抑郁程度测试(抑郁抑郁症你是否)

抑郁程度测试gBh鬼金羊

你是否往往感到疲惫不堪，失去了对生活的兴趣和动力？是不是有时觉得不管做啥都无法翻越那道深深的阴影？抑郁症是目前最常常见到的心理疾病之一，它不会自愈，不过俺们可Yi经过简单容易的测试来初步了解本人的抑郁程度。以下是一些常常见到的抑郁症状，请你依据本人的实际情况，选择最符合你的答案。gBh鬼金羊

1、在过去的两周里，你是否经常感到心情低落、沮丧、无法摆脱？gBh鬼金羊

a)从未gBh鬼金羊

b)很少gBh鬼金羊

c)有时gBh鬼金羊

d)经常gBh鬼金羊

e)经常如此gBh鬼金羊

2、在过去的两周里，你是否失去了对日常活动的兴趣或乐趣？gBh鬼金羊

a)从未gBh鬼金羊

b)很少gBh鬼金羊

c)有时gBh鬼金羊

d)经常gBh鬼金羊

e)经常如此gBh鬼金羊

3、在过去的两周里，你是否感到缺乏精力，无法集中注意和提防力？gBh鬼金羊

a)从未gBh鬼金羊

b)很少gBh鬼金羊

c)有时gBh鬼金羊

d)经常gBh鬼金羊

e)经常如此gBh鬼金羊

4、在过去的两周里，你是不是有过睡眠问题，如入睡困难、睡眠质量较差等？gBh鬼金羊

a)从未gBh鬼金羊

b)很少gBh鬼金羊

c)有时gBh鬼金羊

d)经常gBh鬼金羊

e)经常如此gBh鬼金羊

5、在过去的两周里，你是否感到自己很慢，无法完成平常轻松完成的任务？gBh鬼金羊

a)从未gBh鬼金羊

b)很少gBh鬼金羊

c)有时gBh鬼金羊

d)经常gBh鬼金羊

e)经常如此gBh鬼金羊

6、在过去的两周里，你是否感到自己一无是处，或使他人失望？gBh鬼金羊

a)从未gBh鬼金羊

b)很少gBh鬼金羊

c)有时gBh鬼金羊

d)经常gBh鬼金羊

e)经常如此gBh鬼金羊

7、在过去的两周里，你是不是有意念到死亡或自杀的想法？gBh鬼金羊

a)从未gBh鬼金羊

b)很少gBh鬼金羊

c)有时gBh鬼金羊

d)经常gBh鬼金羊

e)经常如此gBh鬼金羊

8、在过去的两周里，你是否觉得食欲下降或增添，致使体重变化？gBh鬼金羊

a)从未gBh鬼金羊

b)很少gBh鬼金羊

c)有时gBh鬼金羊

d)经常gBh鬼金羊

e)经常如此gBh鬼金羊

9、在过去的两周里，你是否感到内疚或自责？gBh鬼金羊

a)从未gBh鬼金羊

b)很少gBh鬼金羊

c)有时gBh鬼金羊

d)经常gBh鬼金羊

e)经常如此gBh鬼金羊

10、在过去的两周里，你是否感觉无法摆脱负面情绪？gBh鬼金羊

a)从未gBh鬼金羊

b)很少gBh鬼金羊

c)有时gBh鬼金羊

d)经常gBh鬼金羊

e)经常如此gBh鬼金羊

依据你的回答，每个问题选项相应的分数如下：a)0分，b)1分，c)2分，d)3分，e)4分。请将各个问题的分数累加总结出最终得分。gBh鬼金羊

-假如你的得分为0-4分：你的抑郁程度较轻，可能只是有时候感到一些心情不佳。继续保持积极的心态和健康的活法方式，适度锻炼、保持良好的社交关系可以帮助你渡过这个阶段。gBh鬼金羊

-假如你的得分为5-9分：你也许有一些轻微的抑郁，建议你多和朋友、家人交流，共享内心感受。并 且，保持规律的作息和适度的身体活动也可以帮助改善心情。gBh鬼金羊

-假如你的得分为10-14分：你的抑郁程度较为严重，已经作用与影响到你的活法。建议你积极寻求专业的心理咨询或治疗，与心理专业人士沟通，寻找适合的处理方案。gBh鬼金羊

-假如你的得分为15-20分：你的抑郁症状已经十分明显，可能需要进行系统的心理治疗或药物干预。请尽快咨询专业的心理医生，他们将帮助你制定个性化的治疗计划。gBh鬼金羊

请记好了，这个测试只不过是一个初步的了解抑郁程度的方式，并不代表医学诊断。假如你有任何痛苦或困惑，请立即寻求专业的帮忙，专家将为你提供更准确的诊断和建议。抑郁症是可以治疗和克服的，你并不孤单。gBh鬼金羊

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