抑郁自测量表抑郁是一种抑郁症(sds))
抑郁自测量表(SDS)-帮助您了解抑郁症状
抑郁症是一种常常见到的心理身子状况，也许会对自个的生活质量造成负面作用与影响。为了更好地了解本人的情况，量表是一种简单有效的工具。本文将向您介绍抑郁自测量表(SDS)，帮助您首先判定自己是否存在抑郁症状。
抑郁自测量表(SDS)是由Zung于1965年开发的，是一种常用的抑郁自测量表。它以一种简洁明了的方式，通过问题回答情况来评估个体存在抑郁症状的程度。下面是这个量表的相关问题，你需要针对每个问题选取一个答案，并记录下来。
1、我感到心情低落，并且非常难从中解脱。
2、我感到早晨心情最好。
3、我发现本人的情绪波动很大。
4、我感到无缘无故地感到疲劳。
5、俺的胃口比平时要差。
6、我感到偶尔无法入睡，偶尔又睡得过多。
7、我发现本人的体重有明显的增添或减少。
8、我对事物的注意和提防力不集中。
9、我感到本人的生活失去了意义和希望。
10、我认为自己是个失败者。
请依据以下等级来评估每道问题的严重程度：
1-从不或少数时候有
2-偶尔有
3-经常有
4-多数时间有
在回答完所有问题后，将每个问题的得分相加，并与以下标准进行比较：
25分及以下-无抑郁症状或轻度抑郁症状
26-50分-中度抑郁症状
51分及以上-重度抑郁症状
通过自测量表的最终，您可以初步了解自己是否存在抑郁症状。不过，这只不过是一个参考，不能代替专业医师的诊断和治疗。假如您的结果显示中度或重度抑郁症状，建议您尽早咨询专业的心理医生或心理咨询师，以便获得更详细的评估和帮助。
除了抑郁自测量表(SDS)，还有其他一些相关的心理自测量表可用于了解个体的心理状况。不过，这几个量表只能作为参考工具，并不具备确诊的功能。心理身子状况特别繁琐，涉及多个因素，包括环境、遗传、个体经历等，于是，总结出准确的诊断需要专家的参与。
最后，强调一遍，自测量表只能为您提供一些初步的信息，不能代替专业医师的评估和治疗。假如您怀疑自己可能存在抑郁症状，建议您尽快寻求专业帮助，以求得适当的鼓励和护理。关注本人的心理健康，是保持心身健全的重要一环。