抑郁暴食症自测(抑郁是一种抑郁症)
抑郁暴食症自测
抑郁暴食症是一种常常见到的心理身子状况，作用与影响着很多人的活法质量。假如你有疑似抑郁暴食症的迹象，进行一次自我评估可以帮助你更好地了解本人的情况。在下面的问题中，回答是或否，以便进行初步的判断。
1、在某些时候，俺会不受控制地大量进食，即便我并不感到饥饿。
2、吃食物的时刻，我无法控制本人的进食速度，常常咀嚼不细或一口吞下。
3、在进食结束后，我往往感到身体不舒服，例如胃部胀气或消化不良。
4、我往往暗暗指责自己吃得太多、太快或者吃了不健康的粮食。
5、我对体重和外貌有非常强的关注，并且对本人的体重经常感到不太算满意。
6、我容易感到自卑和焦虑，对本人的能力和外貌有负面评价。
7、我在心情不佳或有压力的时刻，会不受控制地寻求食物的安慰。
8、我往往感到心情沮丧，缺乏动力和兴趣，容易疲倦。
9、我try过通过暴食来缓解不快的情绪，但之后会感到内疚和羞耻。
10、近期我是否发现体重增添了，而且无法通过控制饮食来减轻体重。
假如你回答是的问题超过五个，尤其是前3。后三和第九个问题，可能需要进一步的评估与支持。抑郁暴食症是一个复杂的心理问题，它蕴含了情绪、体重和进食行为的互动。假如你对本人的情况感到困惑和困扰，寻求专家的帮忙是明智的抉择。
抑郁暴食症会对个人心身健全造成负面作用与影响。这种心理问题可能致使心理疾病的发展，例如抑郁症、焦虑症和自卑感。它还会对自个的体重和健康带来风险，长期暴饮暴食可能致使肥胖、高血压和糖尿病等问题。
假如你怀疑自己可能患有抑郁暴食症，下面是些许建议来应对这样的状况。first of all，try保持一个规律的饮食和生活习性，避开过度饥饿或过度进食。建立健康的进食和运动习惯，有助于维持身体和心理健康。此外，与朋友、家人或心理咨询师保持沟通，寻求支持和理解。
在处理负面情绪时，可以采以其他的减压方式，例如运动、艺术创作或冥想。这几个活动可以帮助减轻压力、恢复平衡，并且提升自个的情绪和情感感情健康。
最要紧的是，不要孤单地面对抑郁暴食症。尽早与专家联系，他们可以提供更加的多的帮忙与支持。在寻求帮助的过程中，记好了，你并非一个人在战斗。与专家合作，你能找到方法来克服抑郁暴食症，重获健康和快乐的活法。
评估本人的心理健康的状态情况是一个重要的步骤，但请务必记好了，这只不过是一个初步的自我评估。专业的医生或心理专业人士才能真的给出准确的诊断和治疗方案。因 此，假如你有任何疑虑或问题，及时咨询专家会更加明智。他们会依据你的个人情况给出最合拍的意见和治疗方案。
抑郁暴食症是一个严重的问题，但与适当的治疗与支持，它是可以克服的。不要让抑郁暴食症左右你的活法，向专家尋求帮助，走出困境，重拾美满的活法。