抑郁测试90题免费(抑郁抑郁症测试)
抑郁症是一种常常见到的心理问题，会给患者带来许多的苦楚和困扰。许多人也许会觉得自己有些抑郁，但却不确定是真的吗患上了抑郁症。为了更好地了解本人的心理状态，一份抑郁测试90题免费的测试题目总结在这儿，希望能够帮到您。
1、我如今的情绪很低落，往往感到沮丧和悲伤。
是否
2、我感到疲倦无力，缺乏干劲。
是否
3、我不再对以前有兴趣的事情感感情兴趣了。
是否
4、我认为自己很失败，没有用。
是否
5、我往往感到无可救药的悲观。
是否
6、俺的食欲明显减退，不想吃食物。
是否
7、我睡眠质量很差，经常失眠或者睡不安稳。
是否
8、我感到本人的体重明显减轻。
是否
9、俺的思维变得迟钝，记忆力差。
是否
10、我往往感到内疚，对过去的事情耿耿于怀。
是否
……。
这是一份抑郁测试的部分题目，共有90道。通过回答如此问题，您可以更好地了解本人的心理状态。请记好了，这只不过是一个参考，假如您真的有抑郁症的可能，请及时寻求专业心理医生的帮忙，他们会给您更准确的诊断和治疗建议。
抑郁症是一种严重的心理疾病，会对患者的平时生活和工作带来非常大的困扰。假如您在测试中发现本人的得分较高，或者感觉自己确实有抑郁的迹象，不要惊慌，更不要自责。抑郁症是可以治疗的，您可Yi经过寻求心理咨询或者药物治疗来帮助自己恢复健康。
除了这些以外，以下这类办法也可以帮助您缓解抑郁情绪：
1、找到适合的发泄方式，可以倾诉给周边的朋友或家人，或者写下本人的感受，释放内心的负面情绪。
2、注重健康的活法方式，保持良好的饮食习惯和规律的作息时间，适当参加体育锻炼。
3、寻找乐趣和喜好兴趣，参加一部分社交活动或者是自己有兴趣的事情，使自己有一个积极的心态。
4、学会积极应对压力，适当放松自己，可以try一些放松的方式方法，打比方说深呼吸、冥想等。
5、假如情况严重，作用与影响到正常平稳的生活和工作，务必要及时寻求专业心理医生的帮忙。他们会依据您的情形给出最合拍的治疗方式。
希望这份抑郁测试能对您能够起到帮助作用。不管您的结果怎样，请记好了，您并不孤单，有许多人会陪伴在您的身边。假如您觉得你的心情无法自我调节或需要帮助，不要犹豫，及时咨询专家。祝您健康快乐！！！