夜间睡觉经常做梦吃什么药(睡眠质量药物草药)
假如你经常夜间睡觉做梦，可以try一些非处方药物或草药来帮助改善睡眠质量和减少梦境。下面是一些常常见到的选择：。
1、 茶叶：某些草药茶，如薰衣草、迷迭香、甘草等，具有放松和镇静作用，也许有助于改善睡眠质量。
2、 马尼托（Melatonin）：是一种天然激素，可调节睡眠周期。口服马尼托药物也许有助于缩短入睡时间和改善睡眠质量。
3、 植物衍生的药物：例如酮酸盐、马郁兰、鸡冠花等，具有镇静和安抚作用，也许有助于减少梦境。
4、 铁剂：缺铁可能致使睡眠质量下降，服用铁剂也许有助于改善睡眠。
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