醒来的瞬间梦就忘了(梦境记忆睡眠)
这是很常常见到的现象，被叫作"清晨梦遗忘"。当我们从睡眠中醒来时，大脑逐渐从梦境状态转为清醒状态，这个过程中梦境的记忆也许会逐渐淡化或完全消失。这或许是由于清晨醒来时，大脑的注意和提防力集中于现实世界的事物上，而不是梦境记忆上。此外，大脑在睡眠过程中也会进行一些记忆整理和筛选的工作，也许会致使一些梦境记忆被放弃或混淆。
要记住梦境，可以try以下方法：。
1、 在醒来后立即记录梦境：尽最大力量在醒来的前几分钟内记录下梦境的细节与关键，应该使用笔记本、手机或语音记录方式。
2、 练习梦境回忆：在入睡前告知自己要记住梦境，养成记忆梦境的习性。
3、 保持良好的睡眠质量：充足的睡眠和良好的睡眠质量有助于提高梦境记忆的能力。
4、 练习冥想：冥想可来提升专心致力力和记忆力，亦有助于记忆梦境。
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