抑郁焦虑症测试(抑郁焦虑症是一种)
抑郁焦虑症是一种常常见到的心理疾病，许多人在毕生中都也许经历过抑郁焦虑情绪。不过，有一部分人可能无法判断他们所经历的是正常的情绪波动，还是已经患上了抑郁焦虑症。为了帮助大家更好地了解本人的心理状况，下面将介绍一个简单容易的抑郁焦虑测试。
first of all，使俺们来了解下抑郁焦虑症的一些常见症状。抑郁症的症状包括心情不佳、意志力下降、兴趣减退、注意和提防力不集中、睡眠障碍以及食欲改变等。而焦虑症主要表现为过度紧张、害怕和担心，出现疲劳、肌肉紧张、睡眠问题等症状。假如你经历了这几个症状，并感到如此问题严重地作用与影响了你的平时生活，那么你可能需要寻求专业的帮忙。
以下是一个简单容易的抑郁焦虑测试，它由一些问题组成，请你选出最符合你当前情况的答案，并累积计分：
1、你是否经常感到心情不佳或沮丧？
A。从不B。有时候C。经常D。几乎每一天
2、你是否觉得没有啥能使你感到兴奋或有趣？
A。从不B。有时候C。经常D。一直如此
3、你是否感到疲劳或没有精力？
A。从不B。有时候C。经常D。持续不断
4、你是否感到焦虑或紧张？
A。从不B。有时候C。经常D。往往如此
5、你是否出现睡眠问题，如入睡困难、多梦或早醒？
A。从不B。有时候C。经常D。经常发生
6、你是否食欲改变，如食欲减退或过度进食？
A。从不B。有时候C。经常D。一直如此
7、你是否经常感到无法集中注意和提防力或记忆力下降？
A。从不B。有时候C。经常D。一直如此
8、你是否往往感到自责或无用？
A。从不B。有时候C。经常D。几乎每一天
依据你的答案，请依据以下方式计分：
A选项得0分，B选项得1分，C选项得2分，D选项得3分。
最后，将你的得分总和与下面的评估结果进行对照：
0-5分：你的抑郁焦虑症状程度较轻，不过 也许还need重点关注和调节本人的情绪状态。建议注意和提防自我疏导，倾诉心声，多参与积极的活动，寻求外界支持。
6-10分：你的抑郁焦虑症状可能已经较为明显，建议你寻求心理咨询师或心理医生的帮忙，进行专业的评估和治疗。
11-二十四分：你的抑郁焦虑症状较为严重，已经明显作用与影响到你的活法质量。强烈建议你尽快寻求专业医生的帮忙，并进行系统的评估和治疗。
请记好了，这个测试只能代表一种参考，不能代替专业医生的诊断。假如你发现自己有抑郁焦虑的迹象，请务必及时寻求专业帮助。早期识别和及时治疗可以帮助你更好地应对抑郁焦虑症，重拾健康和快乐的活法。