时间相应的脏腑(生肖天干时间)
时间相应的脏腑
人的健康与脏腑功能息息相关，而依据中医理论，每个脏腑在一天的区别时间段皆有着特别规定的活动规律。这种时间与脏腑相相应的关系，称为“时间相应的脏腑”。下面将就不同的时间段，阐述各个脏腑的活动特点，以及怎样合理调节以维护健健康康。
清晨五点至七点，是激活肺腑的黄金时间段。肺主气机，对应皮毛及身体的防御机制。因 此，在这个时刻段，适合做一些轻柔的运动，如晨间拉伸、呼吸操等，以增强肺部功能。并 且，清晨脑海中的思绪也较为清晰，适宜进行一些思考或创作类的工作。
接着下面的七点至九点，是心脏的活动时间。心脏主司血液的循环，对应中医所说的“血为心之使”，所以在这个时刻段内，可以进行一些锻炼身体的有氧运动，如慢跑、骑自行车等。这样不但可来提升心肺功能，还有助于心脏的血液通畅。
九点至十一点，是小肠的活动时间。小肠负责接受和消化食物，并且也与上午思维及认知能力的活跃有关。于是，在这个时刻段内，不适宜过食油腻食物，以免作用与影响小肠消化功能。此时，可以选择一些易消化的粮食，如水果、蔬菜等，助于充盈胃肠道。
十一点至一点，是脾脏的活动时间。脾主运化，对应中医所说的“脾为后天之本”。所以在这个时刻段内，适合进食营养富饶的午餐，补充身体需要的能量。不过 也须留意避开暴饮暴食，过度消耗脾脏功能。
下午一点至三点，是心包的活动时间。心包保护着心脏，对应中医所说的“心居于帝位”。所以在这个时刻段，可以适当进行一些放松的活动，如午休、听音乐等，有助于缓解情绪压力，保护心脏健康。
三点至五点，是膀胱的活动时间。膀胱主排泄，有助于身体的废物排除。在这个时刻段内，适合多饮水，以促进尿液的产生和排出废物。并 且，也是进行一些简单容易的伸展运动，如腰部转动、肩部放松等的好时机。
五点至七点，是肾脏的活动时间。肾主水液，是人体的本质。在这个时刻段内，可以进行一些力量型的锻炼，如举重、游泳等，有助于增强肾脏功能。并 且，晚餐宜少量多餐，以减轻肾脏的负担。
七点至九点，是心包经的活动时间。心包经主相关情绪的调节。在这个时刻段内，可以选择一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，有助于舒缓心情，保持心身健全。
九点至十一点，是三焦的活动时间。三焦主司人体的温度调节、代谢功能等。于是，在这个时刻段内，适宜进行一些温和的活动，如散步、练太极拳等，有助于促进新陈代谢、维持身体正常机能。
最后，十一点至次日凌晨一点，是胆经活跃的时间段。胆经主司对外界的判断与创意，对应中医所说的“胆气”。在这个时刻段内，我们体内的胆汁也相对积蓄，所以可以进行一些富有创意的活动，如心目中的计划与创意。
总的来说，时间与脏腑的相呼应之关系决定了我们在多个时间段内最特别适合进行哪些活动。合理调节与利用这种关系，不但有助于提高身体机能，并可以更好地维护健健康康。于是，我们应该依据本人的实际情况，合理安排每一天的活动时间，尽可能利用时间相应的脏腑，为健健康康加分。