心里抑郁测试(心理抑郁情绪)
心理抑郁测试
抑郁症是一种常常见到的心理身子状况，经常伴随着心情不佳、缺乏兴趣和乐趣以及失眠等症状。它不但作用与影响着患者的活法质量，还会对健健康康造成负面作用与影响。假如你经常感到心情不佳，想找出是否存在抑郁症的可能，以下是一份简单容易的自我测试题目，帮助你对本人的心理状况有一个初步的了解。请注意和提防，这只不过是一个自我测试，假如你担心自己可能患有抑郁症或任何其他心理问题，请尽快咨询专业的心理咨询师。
1、在过去的2周内，您是否感到心情不佳、沮丧或绝望，持续时间长达多数时间或整天？
2、在过去的2周内，您是否失去了兴趣和乐趣，对平常有兴趣的事情不再有兴趣？
3、在过去的2周内，您是否显现了大幅度的体重损失或体重增添，而没有进行节食或增食？
4、在过去的2周内，您是否显现了睡眠问题，例如入睡困难、早醒或睡眠过多？
5、在过去的2周内，您是否感到疲劳或缺乏精力，以至于无法开展日常活动？
6、在过去的2周内，您是否显现了自我负评、自责或无助的念头？
7、在过去的2周内，您是否遇见了集中注意和提防力或下决心的困难？
8、在过去的2周内，您是否显现了自杀的想法，或者认给自己会更好一点死掉？
请依据以下选项，选择与自己近期状况最为相关的答案：
A。从不
B。有时候
C。有时
D。经常
E。总是
1、______
2、______
3、______
4、______
5、______
6、______
7、______
8、______
此刻，将您的答案进行评分。将答案B记为1分，答案C记为2分，答案D记为3分，答案E记为4分。紧接着，将所有问题的得分相加，得到一个分数。
假如您得分低于5分，那么您的情绪状态或许是处于正常范围，不太可能患有抑郁症。
假如您得分介于5-10分之间，那么您的情绪也许有些低落，建议您保持积极的活法态度，多参与有助于提高情绪的活动，例如锻炼身体、和朋友交流和娱乐等。
假如您得分超过10分，那么您的情绪可能存在较严重的问题，建议您尽早寻求专业心理咨询师的帮忙。他们可以帮助您更好地了解本人的状况，并提供适合的治疗方法。
请记好了，这只不过是一个自我测试，不能替代专业的心理评估。假如您真真正正担心本人的心理状况，请及时咨询医生或心理咨询师的意见，他们将帮助您获得更准确的诊断，并提供针对性的治疗方案。
不管您的测试结果怎样，都请记好了，关注心理健康是很重要的。及时寻求帮助，与他人共享本人的感受，保持积极的活法态度，都将对您的心理健康产生积极的作用与影响。