怎么确认自己产后抑郁(胎记产后抑郁)
怎样确认自己是否患有产后抑郁
产后抑郁是指在女性生育后出现的一种抑郁症状，也许会对妈妈和新生儿的健康带来负面作用与影响。不过，许多女性在经历分娩后会经历一些情绪波动，这并不一定象征着她们患有产后抑郁。于是，为了确定自己是否患有产后抑郁，需要小心一些常常见到的症状和迹象。下面是一些帮助您确认自己是否患有产后抑郁的方式方法。
1、情绪变化：假如您产后经常感到沮丧、愤怒、易怒或者心情不佳，这或许是产后抑郁的迹象。您也许会经常哭泣，对生活失去兴趣，或者无法感受到快乐。
2、失眠或睡眠过多：产后抑郁经常会作用与影响您的睡眠。无法入睡、睡眠浅或过多的睡眠都或许是产后抑郁的症状。
3、食欲改变：您也许会发现自己对食物失去兴趣，没有胃口，或者过度进食作为躲避现实的方式。
4、体重变化：产后抑郁往往会致使体重下降或增添。假如您发现自己在短时间内明显变瘦或变胖，这或许是一个警告信号。
5、疲劳和缺乏精力：产后抑郁也许会致使您感到疲劳不堪，缺乏动力去完成日常任务或照顾婴儿。即便在得到充足休息后，您仍然感到疲惫。
6、注意和提防力不集中：产后抑郁可以作用与影响您的注意和提防力和思维能力。您可能发现自己难以集中注意和提防力，注意和提防力涣散，或者记忆力下降。
7、对待婴儿的态度：产后抑郁可能作用与影响您与婴儿的互动关系。您也许会感到无法与婴儿建立紧密的感情联系，或者对婴儿感到无助和冷漠。
8、自我负面评价：假如您对自己持有消极的看法，总是责怪自己或者认给自己是一个失败的妈妈，这或许是产后抑郁的症状之一。
假如您发现自己在分娩后显现了以上症状，可能需要寻求医生的帮忙来确诊和治疗产后抑郁。医生会依据您的症状和病史进行评估，并也许会建议您进行康复治疗，如心理咨询、药物治疗或其他治疗方法。
最要紧的是，不要由于产后抑郁而感到羞愧或自责。产后抑郁并不是您自个的失败或缺点，它是一种可以被诊断和治疗的心理健康疾病。寻求帮助并接受治疗是迈向康复的第1步，并有助于您重拾生活的喜悦和与婴儿建立密切的关系。
记好了，您不是独自一人，有许多其他女性也经历过或正在经历着同样的问题。与周边的亲人、朋友或支持组织保持联系，并向他们寻求支持和理解。产后抑郁是可以克服的，您不必孤独面对。