心理测试60题焦虑心理年龄(心理测试专业版你有过度焦虑吗)
心理测试专业版：你有过度焦虑吗？
过度焦虑是指一种持续的、强烈的、难以控制的焦虑情绪，它可能作用与影响一自个的工作和生活。假如你总是感到过度紧张、担心、害怕，并且这种情绪持续存在并干扰你的平时生活，那么你可能正在经历过度焦虑的困扰。以下是一个心理测试，帮助你了解自己是不是有过度焦虑的迹象。
问题1：你是否经常感到心神不宁或坐立不安？
问题2：你是否容易烦躁或易怒？
问题3：你是否经常感到心跳加速，呼吸急促，甚至出现呼吸困难的情形？
问题4：你是否时常由于担心而难以入睡？
问题5：你是否害怕在公共场合出现尴尬的情形，打比方说说说错话或被别人嘲讽？
问题6：你是否担心本人的健健康康，在没有任何身体问题的情形下也会觉得自己患病了？
问题7：你是否不断担心自己或家人会遭遇危险，并且难以摆脱这种担忧？
问题8：你是否往往纠结于本人的无能或失败，并且担心自己无法达到别人的期许？
问题9：你是否担心自己会出现无法控制的恶心、头晕或晕倒的症状？
问题10：你是否时常遭受不必要的担心或畏惧，却无法摆脱？
通过以上问题，你可以初步获悉到自己是不是有过度焦虑的倾向。请记好了，这只不过是一个简单容易的测试，仅做参考。假如你对本人的情况有进一步担忧或需要帮助，请寻求专业心理咨询师的意见。
学会面对焦虑是非常重要的，过度焦虑会严重干扰你的活法和工作。下面是些许建议：
放松：寻找一些能够帮助你放松的活动，打比方说深呼吸、冥想、瑜伽等。
寻求支持：和朋友、家人或专业心理咨询师交流，共享本人的感受。
健康生活方式：保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，对缓解焦虑情绪非常有用处。
自我认知：学会正面思考，培养积极的自我认知和自我价值感。
不管你在测试中得到什么最终，都要记好了，焦虑并并非你的错。寻求帮助是一种勇气，它将帮助你找到更好的方式方法来应对焦虑，过上更健康、快乐的活法。
来源头条作者:心灵天使
焦虑是人在一定境遇中出现的正常、适应性的反应，如一个人为了准备考试而努力学习，是正常的、具有自我保护作用的反应，但假如在没有危险或应激源的情形下出现，或者反应过度，且作用与影响正常的社会功能，则可能构成精神卫生问题。
怎样评定焦虑情况呢，为各位介绍的评估工具是焦虑自评量表（SAS），共20道题目，四级评分，15道题目为正向评分，5道题目为反向评分。适用对象：具有焦虑症状的成年人
测验记分：正向评分题，粗分依次为1。2。3。4；反向评分题（标*题），粗分依次为4。3。2。一、20道题目分数总和为总粗分，将总粗分乘以1、25再取整数部分，为基准分。结果解释：焦虑自评量表标准分的分界值为50分，50~59分为轻度焦虑，60~69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。评定的时间范围：“此刻”或者是“近日一个星期”的实际感觉。
1、我认为比平常容易紧张和着急。
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
2、我无缘无故地感到害怕
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
3、我容易心里烦乱或觉得惊恐
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
4、我认为我可能将要发疯
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
*5、我认为所有的都很好，断然不会发生什么不幸
偶无……4
有时……3
经常……2
持续……1
6．我手脚发抖打颤
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
7、我由于头疼、头颈痛和背痛而苦恼
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
8、我感到容易衰弱和疲乏
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
*9、我认为心平气和，也容易安静坐着
偶无……4
有时……3
经常……2
持续……1
10、我认为心跳得很快
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
11、我由于一阵阵头晕而苦恼
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
*13、我呼气、吸气都感到比较容易
偶无……4
有时……3
经常……2
持续……1
14、我手脚麻木和刺痛
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
15、我由于胃痛和消化不良而苦恼
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
16、我往往要小便
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
*17、俺的手脚往往是干燥温暖的
偶无……4
有时……3
经常……2
持续……1
18、我脸红发热
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
*19、我容易入睡，并且一夜睡得很好
偶无……4
有时……3
经常……2
持续……1
20。我做噩梦
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
您有过度焦虑吗？得分是多少？若您有相关症状请及时到医院心理咨询门诊就诊。祝您健康！！！