畏惧测试（密集畏惧症自测40题）(爱情配对恋爱)
畏惧是一种常常见到的情绪体验，在生活之中我们也许会面对样式不一的畏惧。而密集畏惧症其实指的是对于密集的人群或狭小空间感到极度不安和畏惧的心理疾病。以下是一份密集畏惧症的自测题目，希望可以帮到你初步了解自己是否存在这个心理问题。
1、 当你置身于人群中，是否感到紧张和不安？
2、 当你在拥挤的地方，例如电梯、公交车或电影院，是否感到恐慌？
3、 是否会由于过度拥挤的环境而选择避开某些场合？
4、 是否会感到痛苦或出现恶心的症状？
5、 当你置身于狭小的空间中，例如电梯或长久的飞机旅行，是否感到不安？
6、 当他人靠近你或挤过你时，是否会触发强烈的畏惧感？
7、 是否会避开参加人多或需要长久待在拥挤场合的社交活动？
8、 在这类情况下，你是否会经常检查出口或寻找逃生的途径？
9、 是否感到空气稀薄，呼吸困难？
10、 当你置身于一个人群中时，是否会感到心跳加速、呼吸急促、想要立即逃离的冲动？
11、 是否经常由于拥挤环境而感到头晕或晕厥？
12、 是否会产生手足发麻、头重脚轻或失去平衡的体验感觉？
13、 是否会害怕在密集的人群中失去控制或发疯？
14、 是否害怕在狭小空间中被困住无法逃脱？
15、 是否感到自己无法忍受密集的人群或狭小空间？
16、 是否会选择绕开密集的人群或狭小空间？
17、 是否会由于这种畏惧而避开坐飞机或长途旅行？
18、 是否避开进入没有人监控和拥挤的地下停车场？
19、 是否担心在密集人群中遭受感染或吸入他人的呼吸？
20。 是否害怕在狭小空间中发生灾难或危险的情景？
假如你回答是以上的问题，大都是“是”，那么有可能你存在密集畏惧症的倾向。假如这种心理问题严重作用与影响了你的活法和社交活动，最好寻求心理专家的帮忙和咨询。他们能够为你提供适当的治疗方法和建议。
密集畏惧症是一种可以治疗的心理疾病，不应该由于畏惧而作用与影响到我们的正常平稳的生活和社交活动。通过治疗，俺们是可以逐渐克服这种畏惧，改善本人的心理状态。
除了专业的治疗方法，我们还不错自己采取一些应对策略来缓解这种畏惧症。例如，可Yi经过深呼吸、渐进性肌肉松弛训练等方法来放松身心，减轻焦虑感。此外，逐渐暴露于人群和狭小空间，也可以帮助我们适应和减少对这几个情境的畏惧感。但在进行自我治疗的并 且，还是建议咨询心理专家的建议，来确保我们选择的方式方法是适合我们的个体情况。
也就是说，密集畏惧症是一种常常见到的心理问题，但它并不应该成为俺们生活的负担。通过接受适当的治疗和采取有效的应对策略，俺们是可以逐渐战胜这种畏惧，恢复正常的活法和社交活动。