做梦被哭醒醒来还在哭(情绪梦境梦中)
做梦被哭醒是一种常常见到的现象，这一般是由于梦境中的情绪强烈而致使的。当我们在梦中经历到悲伤、畏惧或其他强烈情绪时，大脑会产生对应的生理反应，例如心率加快、眼泪流出等。于是，当我们在梦中哭泣时，这几个生理反应也许会持续到我们醒来时。
当你在醒来时仍然在哭泣，这或许是由于你的情绪还没有完全平复。这样的状况下，你可以try以下方法来缓解情绪：。
1、 深呼吸：缓慢地吸气，紧接着再慢慢地呼气，专心于呼吸过程，帮助你放松身心。
2、 冥想：找一个安静的地方，闭上眼睛，专心于本人的呼吸和身体感觉，try冥想来平静情绪。
3、 找人倾诉：与亲戚朋友共享你的梦境和情绪，叫他们倾听你的感受，也能够得到一些安慰与支持。
4、 转移注意和提防力：做一些能够分散注意和提防力的事情，例如听音乐、阅读书籍、看电影等，帮助你从梦境中的情绪中抽离出来。
5、 自我安慰：告知自己这只不过是一个梦，它不会对你的实际生活产生作用与影响，尽最大力量放松自己，使自己感到安心。
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