空谷听音八字讲坐(八字眼睛声音)
空谷听音八字讲坐，是指通过在静谧的环境中倾听自然声音，来进行冥想和放松的一种方法。
八字讲坐是指身体的姿势，类似于打坐的姿势，一般要求坐直，双脚盘膝，双手放在膝盖上，身体放松，重心放在丹田。
空谷听音八字讲坐的步骤如下：。
1、 找一个安静的环境，远离嘈杂的声音和干扰。
2、 找一个舒适的坐姿，双脚盘膝，双手放在膝盖上。
3、 关闭眼睛，放松身体，重心放在丹田。
4、 开始倾听周围的声音，可以是风声、鸟鸣、水流声等自然声音。
5、 将注意和提防力集中于声音上，不要去思考或剖析声音的来历起源，只是单纯地倾听。
6、 感受声音的变化和流动，将本人的心与声音融为一体。
7、 在静谧的环境中，放松身心，达到冥想和放松的状态。
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