怎样在梦里醒来(梦中梦境默化潜移)
要在梦里醒来，可以try以下方法：。
1、 梦境检查：在白天或晚上的梦中，养成频繁检查自己是否在梦中的习性。例如，时刻问自己“我在做梦吗？”或者做一些实际生活中的行为，如试图飞行、穿墙等。这种习惯会慢慢在梦中形成，让你更加容易意识到自己在做梦。
2、 梦日志：每一天早上醒来时，尽最大力量回忆和记录昨晚的梦境内容。这样做可以增强你对梦境的洞察力，并在梦中更加容易醒来。
3、 睡眠周期：try在睡眠周期中的REM（快速眼动）阶段醒来。REM阶段是梦境最为活跃的时刻，通常来讲发生在入睡后90分钟，紧接着每90分钟重复一次。设置一个闹钟，在预计的REM阶段醒来，增添梦中醒来的几率。
4、 意念训练：在入睡前，反复告知自己“俺会在梦中醒来”。这种积极的意念会默化潜移地作用与影响你的梦境，提示你在梦中保持觉醒。
5、 梦中窍门：在梦中醒来后，尽最大力量保持冷静，不要过于兴奋。试着放松身体，专心于梦中的细节与关键，并努力保持在梦境中清醒的状态。
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