如何在梦中知道自己在做梦(梦中意识到梦境)
有几种方法能在梦中意识到自己在做梦，下面是一些常用的窍门：。
1、 建立“梦境检查”习惯：在白天经常问自己“我在做梦吗？”并进行一些实际生活中的检查，打比方说看手表、读书报纸等。假如养成习惯，那么这样说的话在梦中也会顺其自然地进行这几个检查，从而意识到自己在做梦。
2、 练习“现实检查”：在白天经常进行现实检查，打比方说触摸物体、看周围的细节与关键等。假如在梦中进行这几个检查时，发现物体没有质感或者看见的细节与关键不对，那么这样就象征着自己在做梦。
3、 做梦日记：每一天醒来后立即记录梦境内容。这样做可来提升对梦境的注意和关注度，并帮助你更加容易在梦中意识到自己在做梦。
4、 实践“梦境感知”练习：在白天进行一些感知练习，打比方说闭上眼睛try感受周围的声音、触摸不同的材料等。假如在梦中进行这几个练习时，感受到的结果与现实不符，那么这样就可以意识到自己在做梦。
5、 使用“梦符号”窍门：在白天选取一个特别规定的梦符号，打比方说一只红色的玫瑰。紧接着经常问自己“这是现实还是梦境？”并寻找这个符号。假如在梦中看见这个符号，就会意识到自己在做梦。
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