早上特别嗜睡起不来总是做梦(规律是因为梦境)
早上特别嗜睡起不来并且总是做梦或许是因为多方面因素引起的，下面是一些可能的缘故和处理办法：。
1、 睡眠不足：确保你每晚皆有足够的睡眠时间。成年人通常来讲需要7-9小时的睡眠时间。建立一个规律的睡眠时间表，保持良好的睡眠习惯。
2、 睡眠质量不佳：或许是因为睡眠环境不舒适所致。确保你的房间安静、黑暗和凉爽。使用适合的床垫和枕头来提高睡眠质量。
3、 压力和焦虑：压力和焦虑也许会致使嗜睡和频繁的梦境。try采取应对压力的方式方法，如放松窍门、呼吸练习、冥想或寻求专业帮助。
4、 不规律的活法习惯：不规律的活法习惯会干扰你的生物钟，致使嗜睡和梦境增添。尽最大力量保持规律的作息时间，包括每一天早上起床和晚上上床的时间。
5、 某些药物或食物：某些药物或食物也许会作用与影响你的睡眠质量和梦境。假如你怀疑是某种药物或食物致使的问题，建议咨询医生或营养师的建议。
标签：