睡觉总做梦还能记住(梦境记忆睡眠)
睡觉总做梦并且能记住梦境是一种正常的现象。在睡眠的REM（快速眼动）阶段，大脑的活动非常活跃，这时候容易产生梦境。不过多数人在醒来后很快就会忘记梦境，只有少数人能够记住本人的梦境。
有一部分人能够记住梦境或许是由于他们的大脑在REM睡眠时的活跃度较高，使得梦境的记忆更加深刻。另外，一些研究表明，梦境与情绪、记忆等因素有关，可能与个体的性 格特点和生活经历有关。
假如你想更好地记住梦境，可以try以下方法：。
1、 在醒来后立即记录梦境：尽最大力量在醒来后的第1时间写下或记录梦境的细节与关键，这样可以帮助你更好地回忆和理解梦境。
2、 练习梦境回忆：在入睡前告知自己要记住梦境，并且把梦境作为重要的事情来对待，这样可以增添记忆梦境的可能性。
3、 维持良好的睡眠质量：保持规律的睡眠时间和充足的睡眠，有助于提高梦境的记忆能力。
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