做噩梦醒来发现张嘴睡觉(嘴巴睡觉时呼吸)
睡觉时张嘴是一种很常常见到的现象，特别是在做噩梦时。这或许是由于在睡眠过程中，我们的肌肉松弛，包括面部肌肉，致使嘴巴自然张开。
睡觉时张嘴本身其实没有什么大问题，但假如你感到嘴巴干燥或喉咙不舒服，可能说明你在睡觉时呼吸不畅或者有口腔干燥的问题。这或许与呼吸方式、睡姿或者周围环境等因素有关。
假如你在睡觉时张嘴造成了不适，可以try以下方法来改善：。
1、 保持良好的睡眠姿势：选择适合本人的睡眠姿势，尽最大力量避开仰卧或侧卧时嘴巴张开的情形。
2、 改善呼吸方式：有一部分人可可以在睡觉时习惯性口呼吸，可以try通过练习鼻呼吸来改善此问题。能在白天练习深呼吸，保持鼻腔通畅，这样在睡觉时就更加容易保持口闭。
3、 调节室内湿度：干燥的室内环境也可能致使口腔干燥，应该使用加湿器或者保持室内通风，增添空气湿度。
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