小六壬太极转换的三种方式太极己卯身体(小六壬太极点怎么转换)
目录导读：
太极拳的运行路线是什么
太极拳的运行路线有许多，一个是两手间的运行路线，一个是两足的运行路线，再就是内在的呼吸运行路线，每种太极拳不同，其运行路线方式也各有不同。
两手间合理的运行路线蕴含三种基本运动形 式：双开、双合和一开一合。
双开：两手同时螺旋缠丝弧线远离身体。如“前趟拗步"为平行双开，"白鹤亮翅”是斜向双开。
双合：两手同时螺旋缠丝弧线接近身体。
一开一合：拳架中的一开一合更为普遍。可以分为三种形式：
1。两手向左右方向的平行弧线运动。一只手 远离身体，另一只手接近身体。如“劈身锤”等，两只手的运行路线永不交叉。
2。两手前后的交叉运动。如"倒卷肱”等。这种劲别比较多且实用，既能打又能化（拿）。
3。两手的上下运动。如"金鸡单独"等。
太极拳中对两手运动的基本要求是：螺旋缠丝、弧线运动和产生六个方向。
螺旋缠丝
螺旋缠丝不但表此刻双手上，双脚亦有缠丝，浑身处处皆有缠丝。不过双手缠丝表现得最为明显。小指领劲为顺缠；大指领劲为逆缠。动即有缠丝，非逆则顺，要不然就不叫太极拳。
弧线运动
"弧线运动”指的是手的运行路线不能直来查去，此亦为太极拳区别于长拳的一个主要特征。太极拳在走化要时时贯彻这个弧线运动，只在打击或发劲的一刹那，手走的是直线，这叫"出方"，出了方即产生了断劲，不过俺们可以 使用一个折叠把断劲接起来，使之重新回到弧线运动上来。这个弧线运动使得太极拳的攻防窍门变化莫测，奇妙无穷；使太极拳产生了“化打合一”，“四两拨千斤”的独一无二韵味。
产生六个方向
是对手的运动的有些高级的要求。手的运动方式可以直来直去，这叫两个方向，这不是太极拳的劲。也可以走四个方向，这就能够构成平面的圆弧运动。这个平面的圆弧运动具有一定的威力，不过对手可以跟上你、随上你，如有“沾连粘随”的上等功夫你就没办法。不过手的运动假如有六个方向，总之手的运行路线是一个立体的圆的话，他要跟上你就非常困难。由于对方的大脑不容易进行判断，加上点速度对方就会不知所措。
这六个方向是：前、后、左、右、上、下。并且，前后是本能，左右是窍门，上下是玄妙。
两手在开合运动中，仅有手上的螺旋缠丝、 弧线运动和产生六个方向还不够，还要遵循 以下原则：
1。以手领劲。
是指手的运动与浑身运动的关系，手的运动在浑身的运动中必须是主动的，是龙头作用。这与以腰为主宰的论理并不矛盾。我们主张上肢各关节的运动方式是：手领劲，肘定位，肩放松，腰分配，加上周身的协调。
2。要分出轻重。太极拳要求我们"轻沉兼备”，这个“轻沉兼备”指的就是手的运动形式。总之两手在运动中务 必要分出孰轻孰重。
其标准是什么呢？
双腿承载身体重量时，上升手为轻，下降手为重；两手平行移动时，身向左转，则左手为重，右手为轻；身向右转，则右手为重，左手为轻。假如单腿支撑浑身重量时，则相应的上 升手为重手。如"金鸡单独"。手上分出轻重的意图是为了定脚下的虚实，达到周身的协调。
3。要分出主次。将两手分出主次是为了两手 分工明确，各负其责。
我们将两只手在不同的时间和位置时分别称为“指导手"和“打击手”。"指导手"和"打击手"的定义特别容易：身向左转则左手为“指导手"，右手为"打击手"； 身向右转则右手为"指导手"，左手为"打击手”。于是，两手在太极拳运动中的主次就能够分别出来了。
4。要节节贯穿。两手之间的开合必然要带动 两肘、两肩之间的开合。但须留意两手间的开合决不能用两肘、两肩的开合来催动和代替。
总之手要先走，肘可随之，肩可伸展以策应。这时，你的腕关节、肘关节、肩关节是同时在做着旋转和伸展的运动，这就叫"节节分家"和"节节贯穿"。
不能大臂一抡，手肘齐动，这不叫“节节贯穿"。“节节贯穿”可以使你的进攻更加巧妙，可以使你的防御更加灵活。
5。要开合同步。两手的开合运动贯穿了太极 拳运动的始终。被叫作不同的拳式名称就是两手（当然还应是浑身）不同的开合形式。
因此一个具有特定攻防含意下的开合必须是完整的、同步的。刚入门的人常常出现一个开合动作左手到位了，右手尚不到位，或是一只手运动了，另一手在静止，或者是相反的情形。这便是开合不能同步。那么这种开合在攻防中就无任何威力可谈。
6。要路线对应。太极拳中两手运行的路线除 了要保持弧线之外，其运行路线应该保持一种相呼应之关系。这种相呼应之关系就是双开、双合、一开一合三种情况当中的一种。两手向同一个方向的弧线运动是对的，两手向相反方向的弧线运动也是对的，不过，假如你左手运行的路线是前后方向，而右手运行的路线是左右方向，那么两手运行的路线就不相应的、是矛盾的。在实战中，即便你的两只手的运行路线有了那么微小的夹角，出现显现了直线、平面、断劲，则攻防的威力就会大打折扣。
7。要转关或劲力同步。太极拳运动中两手的 前一个动作与后一个动作的连接靠转关来实现。两手的转关需要同步。转关做到了同步、协调，你的拳架必然看似自然，顺畅，转关的同步在攻防实战中的效果就更大了。一个转关化对方的进攻于无形，一个转关你的防御转成了进攻，你的进攻转成了防御。
化成为了打，打成为了拿。万千变化，都要靠转关来实现。但有时会出现一只手需要转关，而另一只手不需要转关的情形，但不须转关的手仍需做微小的调整，以便与转关的手的劲力的方位保持一致。两手同时转关见于大都情况，而这时两手的转关是否同步那么是衡量转关质量的一个重要指标。
8。要互为照应。在太极拳运动中，两只手无 论做如何的运行，其目标仅有一个，那么这样就是破坏对方的平衡，保持自己一身的稳定。为了实现这一目标，两手之间必须互相配合，互相照应。在同一时间，一只手的运行或许是为了另一只手顺利地实现它的战略意图；换个招式，另一只手的动作就是为了这只手完美达到它的目标。
太极拳的内在运行方式
1。物体与人的动平衡
first of all．我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受到重力的效果，各部分受到的重力作用集中在一点，这一点叫做物体的重心。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。
陀螺在旋转时产生转动惯量．不断变化的各方向的离心力形成对称产生动平衡。此时．因为它的重心垂线与中心线重合．陀螺仅以轴端接触地面，就能保持稳定转动。
重心在物体的具体位置是可以依据它的体积和比重计算出来的，假如是同一质量并对称的物体，其重心就在物体内的中心点位置。以台球为例．它的重心在圆心，当杆子击到球面中心点．其作用力贯到球的重心，台球就顺着这两点的延长线滚出。假如杆子击到球的侧面．它就偏转。
同理．人站立时，重心点大概在腹部中心，不过，因为人体的形态在运动中是变化的，所以重心也随着变化。
2。太极运动中的动平衡
经过长期基本功、站桩和打太极拳的训练，身体应做到以下要领：虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背与松腰落胯、气沉丹田，达到身体上下对拉拔长。裹臀、屈膝、圆裆、双脚趾抓地．使两腿如富有弹性的“悬臂梁”托住身体．并予调正。以此身架支撑两侧相对称的沉肩、坠肘，如同天平方式调整身体的平衡。
太极拳以腰为主宰，带动浑身螺旋转动．将浑身徐徐卷拢成一个松、整、圆、活的整体。因为人是双脚着地，当身体扭转到一定幅度就会被自锁，而太极通过身体的虚实变化，达到“往复要有折叠．进退要有转换”，做到立身中正，运转自如。
具体过程为．当腰向左转时，依次带动胯、左腿逆时针转动至左脚．通过浑身各关节的曲率变化及力度调节．左脚底对地面碾转中不断改变着力点，使左脚起到一个轴端作用．让身体经左侧过渡旋回，身向左转，其作用力促动胯及右腿反向顺时针转动．使重心沿“∽”路线逐渐向右移动。
当重心移到右侧，腰向右转，再经右脚，使身右转推动重心沿着“反m“轨迹向左返回。重心左右移动的方式相同，唯方向相反，来回的运行路线连成一个“∞”形。太极阴阳图表达了它的含意。太极运动中，身体的重心在二脚之间移动．这个运动的范畴，以一个圆圈预示，它就是支撑身体的底盘。身体重心在这个圆内的行动轨道轨迹∽．将圆划分为正反对称的两条阴阳鱼，它预示重心在移动时．身体两侧的虚实是逐渐互相转化的。两个鱼眼预示了虚中有实，实中有虚。实．不全然占煞；虚，并 不是全然无力。太极图间接表明．身体不允许出现“双重”，要不然转动不灵。
太极运动中，依据实际需要，身体重心运行的轨迹“一”，可大可小．可任意变化方向，但不可超出底盘。一旦出界．身体就会出现失重现象。
因为太极以螺旋方式将身体各个松开的部位依次缠绕，组成一个动态的整体．这样运行，身体与双脚之间的中心线会出现偏心距．身体就会扭斜．因为腰的转动作用劲经胯传导至双腿，产生互反向对撑展转动．此劲使螺旋身体的两侧在互推互挽运行中，在松开的各关节配合下．将身体调正。
太极内劲经身体各部节节贯穿，促动身体重心沿着“∞。字”路线循环，劲与形内外相合连绵不断运行．形成了太极的动平衡。事实上．浑身螺旋运行与折叠转身是交织在一起的．臂掌随身缠转而动，常常当腰身已转向前，其传导之劲．使臂腕、掌指．还在依序向后逶迤蜿蜓。这正所谓太极能够“抱撑八面”、进退自如的缘由。太极通过运动的方式，体现了它绝妙的神韵。
另外，太极运动还有迈步、抬腿等各式动作．固然不是双脚挨地，但原理相同。其意、劲与形的协调一致．是内气连绵的保证。
在此，以太极的合步四正推手，说明二人在给劲与化劲运动中的动平衡．当乙“按”甲，甲用”拥捋”转化，这个过程二人共同画了一个S状的弧线．接着乙”挤”，甲按，又运行了一个(反S)路线，这个过程是四正手的一个回合。与此运行并 且，双方在推手里各自腰腿运行了一个小太极图的路线的过程．配合身臂进行了以上的“棚、捋、挤、按”动作。
双方推手的运行路线正好将二个人运行的小太极图连成一体．形成一个竖8字轨迹，合成了一个新的共同的大太极图．它展现了太极运动的统一对立。其行动轨道轨迹是立体三维的，这里用机械制图的俯视图预示出来的运行路线．固然牵强．但它表明了二人在推手里的运行状况。
3．呼吸与内气及内劲的关系
腹式逆呼吸方式适用太极推手。当气呼出时，内气沉入下丹田，小腹鼓起，内气运遍浑身直至体内各处末梢。当吸气时，内气聚拢在中丹田，胸部隆起。这样，外气与内气形成互动．身形动作随内气而动．吸时起．为蓄；呼时落．为发。做心与意合．意与气合，气与形合。内气是内劲之源，内功是内劲的展现。
在意识作用下．内气与肌肉共同伸缩的运行中产生内劲，内劲在体内运用表现为内功．丹田气可发挥太极内功的巨大威力．内功是太极运动的灵魂。由练习意识跟踪内气在体内运行入手，以身体感觉内气的运行，逐渐练会在打拳时不再用意导引内气运行，只要意到位．气就到位，即意到、气到、劲到。
江春义是道教还是佛家
佛家江春义老师是目前国内玩小六壬撮出名的！！！资料含金量超高！！！有起卦、之法，更有各式破解化解之法……摘录部分内容如下：大安大安赤口门槛之内绝症病鬼，中指里脉查询年岁，论男论女左右来对，黄钱十万家鬼自退。解：家中祖上有得病而死的人，来讨钱花，十万冥币往北走一百步外送还就好了。大安大安小吉老阳冲犯黄钱五贯，魂饭一碗止于后忠，继有少亡孤单，里三外四圈打石蘸。解：冲撞老年男鬼或少亡孤单，准备一碗魂饭放在后堂，在临睡前用黄纸七张在病者身上里转三圈外转四圈，完后一同魂饭送到到十字路口，把纸烧了，饭倒在纸灰上，回来时把空饭碗扣在石板上，在碗底划一个十叉。
太极拳散手的训练方法和实战应用
太极散手是 太极拳 的全面实战应用，适合使用于对各门派 武术 的较量及各式没有规则限制的搏斗。以下是我为各位整理的关于：太极拳散手的训练 方法 和实战应用。欢迎阅读!
太极拳散手的训练方法和实战应用
1。太极散手切入的方式
俗话讲“先下手为强”，此句话表明先动手能够起到好作用的打击对方。但太极散手讲究后发制人，这好像与常理相悖，事实上太极散手要求的是后发先至。
太极散手采取“后发制人”的方式与人较量。古谱讲：“求势争来脉。”要取得有益的形势，须先知道对方的目的，待其先出手暴露意图时，我再“有的放矢”，这样做，固然我后动手，却取得了主动权。于是，太极散手求势之道，始于双方在“打击射程”之外的对峙，进入比拼之前我已全神贯注，以静待动，沉着应战。此时我浑身内气运转，含机待发，身形架势依据对方动作变化进行相应调整，等待对方向我进攻。对方上步进身，无论其速度多快皆有个时间差。当对方脚要落步时，我已判断准确，计算好量;对方脚刚挨地，我已步随身进，踩到我顺彼背的具体位置;对方站定出招，我已格闪进身使其打空，趁机运用恰当的招式将彼发出。假如对方能破解俺的还击，双方则进入短兵相接阶段。只有敢于把对手放进来近身较量，太极推手才有施展才能的地方。
2。太极散手的近身实战
1、太极运劲的方式
太极拳将千变万化的招式归纳为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲法，进、退、左顾、右盼、中定五种步法，及阴阳变化之术，再将这几个内容溶入到太极运行方式中。只有懂劲法，知阴阳之理，虚实变化得当，过招时才能运用自如。为了便于说明太极劲法的相克相生，特将四正推手 的关系抽象为：捆生捋、捋生按、按生挤、挤生掤，掤克按、捋克掤、挤克捋、按克挤。用劲法赢人，可无招胜有招，实为劲中含招。太极周身一家，一动无有不动，每一式都需浑身各部的运行及配合，欲左先右，欲前先后，互相依托，整体为用。形随劲动，而不是用力出形，这是太极运劲与直接用外力的区别之处。
太极拳的神韵在于内功，内功源于内劲的运筹使用，内劲依靠内气通过太极运行方式实现以意行气、以气运身、气到劲到。
太极运动遵循人体结构运转规律，在意识作用下以丹田运劲，腰带动身体进行螺旋运动，腰向右转带动右腿至脚掌用劲顺时针碾地螺旋缠转向上经胯传导至左腿，促左腿逆时针螺旋缠转，使身体重心沿“～”轨迹从右向左移动，右腿渐渐变虚，左腿渐渐变实。双腿在这种互逆向运转中使身体向右螺旋转动，带动身体右侧向后转，右臂掌逆缠画弧，同时身左侧向前转，左臂掌顺缠画弧。“往复要有折叠，进退要有转换”，当重心移到左腿后，左腿至左脚掌再用劲逆时针码地缠转螺旋向上经胯促右腿顺时针螺旋缠转，使身体变成左螺旋，重心沿“～”轨迹从左向右返回，左腿渐渐变虚，右腿渐渐变实，身转左螺旋，带动身左侧向后转，左臂掌变逆缠画弧，同时身右侧向前转，右臂掌变顺缠画弧。在这个运行过程中，身体在双脚之间运行了一个反“～”与一个正“～”轨迹，连接成一个“∞”路线，并 且，身体在双腿逆向运转中进行了左右螺旋交替转动，双臂掌各自画了一个顺逆缠连接的螺旋圆弧，这样形成了在腰带领下的浑身螺旋缠绕。劲由根节率领梢节运行，可做到浑身松而不懈，自行调整中正，抱撑八面。做杨式太极拳的 “云手”定步动作，可体验这个运劲感觉。身体重心沿“∞”路线运行，内气在足、腿、胯及身体各部松开协调配合下，依序节节贯穿，连绵循环不断运行，形成整劲。“∞”符号只是太极拳的内在运行规律示意图，并 不是太极拳的每一式都特意依照这样一个模式去运作。掌握了太极拳的运劲方法，在散手搏击中就能随心所欲，心意一动劲就进行虚实变化，身体处处可化、处处可打。这种“∞”运行是立体的、全方位的，有时甚至是无形的，其角度及弧形大小随太极拳动作而变化。这种运行方式在体内出现相互对称的反向劲，客观上起到了自行调整身体平衡的效果，在与人交手时保证了身体的中正稳定。
太极不是定向转动，身体随着“∞”路线往复运动中螺旋转动变换方向，左右螺旋的螺旋劲都是向身后侧转、向下旋。“折叠”绕回前时，螺旋劲向上进。这种太极劲受到外力时，在身臂配合下可左右逢源，将来力带向对俺用力一侧之外，客观上有用且助于我螺旋劲脚碾转于地，加强了脚底生根，使身体稳定。返回前时，如千斤顶，劲源源不断把对方推仰，使其足根拔起。另外，太极“∞”往复运行方式产生的来回劲，可迅速、灵活地变化运转方向，在近身纠缠中可顺对手用力方向随时将他放出。
太极散手以防、化为先，化中能打，变劲极快，除了需要运劲连贯外，还必须虚实转换灵活，因此既不允许两腿平均用力支承身体的“双重”出 现，又要避开采用虚实分家、棱角分明的弓箭步，要求屈膝圆裆、松腰落胯，实腿不可全然站煞，虚腿不可完全没劲，浑身要能够松、整、圆、活地运动。
有许多太极拳习练者，打拳套路娴熟，也掌握了各种的攻防含义，但实战应用时就不，主要原因是没有把太极招法与浑身运劲的方式联系起来，当打拳与运劲脱节，肢体各自为阵用力出招换式动作中断时，常常使对方有隙可乘。
太极拳的行步是“∞”运劲方式的延伸，须上下相随，手、眼、身法、步相合。对方身正力整对抗时，我进不去身，须先化开对方攻击后再向前伸出虚步试探，如可进再随重心移动前腿由虚变实，浑身在连绵劲作用下，针对彼力情况变化进身的速度。这一个方法运的是长劲，发到对方身上可随意念放远，具有穿透力。假如进身被挡需化，我仍以太极运行方式回旋有余地。假如对抗时看见机会，不运劲就一步到位、抢手就打，这样做用的是身体的局部力，一旦打空常常会成为被打的靶子。这如同电钻要在动力源的旋转及推进中才能打孔，停顿状态则无切削功能。
太极散手配合身法，以弧形上步取势。若得机，抢步直进，劲到即发。若对方败退，我可连续上步，连绊带别，身 手相 加，不给对方调整的机会，直至取胜。
“有进就有退”，假如对方吃上我实处用力推搡，我坚持不顶的原则，精神放松，身体不紧张，前面掤住来力，保持浑身内劲运行柔韧的整架不 散，对方就无法推实，就不能将俺发出。我借彼推力，后腿弧形退步转身让空对方直力，并趁机打横劲使彼失稳。这样以逸待劳，消耗了对方体力，待对方长久连续用力攻击能力减弱时，我再适时反击。
2、太极的发劲
只有掌握了运劲的方式方法，能够运劲，才有劲可发，要不然发劲为无源之水、无本之木。在与对方肢体接触中，“用意不用力”，唯独这样才容易感觉到对方力的变化，这是太极“听力”敏锐的缘故。当对方右拳打来，我以右腕侧接彼力，在彼前臂上顺其力滚动产生摩擦力，使双方接触部位相“黏”，我前节掤住来力，后节松开，把感应到的彼力和我身体运行连通起来，他有来龙，我有去脉，平时盘架练就的“意不断、劲不断”的功夫有了用场，使身形、步法随彼力进退不丢不顶。“从人则活，随己则滞”，用力会造成肌体紧张，内气运行受阻，运转呆滞，不对彼用力则身形灵活。太极不用力不是没劲儿。彼用力时，我相对用劲调整身中正，保证稳定运行。我不用力，体力消耗小，耐力强，运劲快。我重心沿“～”轨迹运行移向左侧，随着吸气以身臂化开来力，收拢身形5内气聚至中丹田完成蓄劲，取得机势后，随着呼气内气沉至下丹田，腰胯带动左腿向左后抖转骤停，产生的转动惯量使身劲沿“～”弧的切线方向从左向右放出，形成身向后坐、劲向前发的对开的二争力，使我身向左后转与右臂掌向右旋拧成一股整劲，在加速度作用下动量倍增，产生强大的爆发力经右掌发出，直贯着力点。太极柔化走圆，刚发出直，发时出断劲，须劲断意不断，为“补手”或连接下一动作准备。只有在彼成背势时发劲，我才无忧患。没有把握不发，一发。太极“曲中求直，蓄而后发”的原理，类似子弹被击发后，炸药产生的能量使弹头沿着qiang膛的来复线旋转运行后从qiang口直线射出，子弹在螺旋的弹道中前进受到挤压，能量受阻而积蓄加大，突然释放会产生非常强的杀伤力。子弹的杀伤力是机械的功能，是固定的，而太极劲是随意变化的。
在太极散手里，内功与拳法是紧密一体的。没有熟练的招法，就无法格斗;没有内劲为“后盾”，拳法也无法发挥应有的作用。
太极拳行气运劲所到的身体部位，强度和抗击打能力可得到提高。但太极拳自然而然，避实就虚，不与对手顶力、硬碰硬，发劲是作用在对手失重部位或薄弱环节，所以顺畅，势如破竹。太极散手该出手时就出手，不可有丝毫犹豫，要不然机会稍纵即逝，反遭人制。
太极散手落实于打，有机会就出手。对方用力打来，我用螺旋劲可轻易将其力从切线方向化开，并从接触部位钻入，以螺旋劲打向目标。不招不架就一下，“化”与“发”仅在一吸一呼之间完成，这是太极散手克敌制胜的精髓。
3、太极运劲方式在散手实战中的效果
太极化劲方式可以形象地比喻为用一张有韧性的炕席沿两根立柱傲“～”缠绕，我在中间向左前拽，席子往左立轴输送，作用力使右侧的席尾沿右立柱向右后转。这一过程展现了太极拳的“进中有退”、“退就是进”的道理。
这种运行方式可用于太极散手的近身格斗。对方用双掌向我胸部“虎扑”，我已站成左脚在前、右脚在后的侧身步，右前臂到胸前格挡。彼右掌按我右腕背部、左掌按我右肘向我发力，企图将我右臂贴身一齐放出;我用掤劲接住来力，并不与之顶抗，仅黏住来力，肩及后部各关节松开，运行的内劲使身臂具有柔韧性和弹性劲，起到缓冲作用。现在，我右腿用劲碾地，身体率先沿“～”向左前方移，使身左侧向前转时将右侧让出空当，使彼推向我支撑身体脊椎中心线的矢向力，经我松柔的右臂向右转发生偏离，这时我身体似立轴转进而右臂被彼推向身后，我右掌在内旋中缠住他右腕，在与彼相向运动中不发生对顶，进中有退，实现了动平衡，达到了以柔克刚的意图。
(1)我右臂感觉到对方双掌已推空、身体前倾失重时，右掌捋彼右腕使其身向后仆出。此时，我固然不能决定对手怎样给力，不过可Yi经过接触部位“听力”知道他的动态，并依据他的来力调整本人的劲路，“彼不用力，俺也不用力，我意在先;彼用力，我也用力，我劲在先”。当他浑身力发出时，我用整劲掤住着力部位，随其力的方向转身，轻易就能将他放出。这便是太极的“力从人借，劲从己发"。将对方引进落空，致使他失重，就能“四两拨千斤”。
(2)若对方“虎扑”打空后迅速回撤，我双掌仍“黏”着他右臂“随屈就伸”因为他发力后身成定架，动一处可牵扯浑身。现在我“出奇在转 关”，拧身抖转，由捋变按，双掌将浑身整劲贯向彼右侧身臂，彼必然翻倒。
(3)若对方“虎扑”打空，已松身后退。我左螺旋转身，左掌变为内旋托彼肘，右掌变成外旋缠紧彼右腕，“固住梢端"，顺水推舟，加速送彼回返，彼身直接进退会产生晃动使足 跟不稳。我身体沿着“～”轨迹向前移，运行中身旋转劲将彼臂身拧成一体，现在，我左掌按击他右肘前臂外侧，其右大臂向后斜，使其身蓦紧接着仰。
通过实践，弄懂运劲原理，练到得心应手，用时便章法清晰。太极劲法是灵活多变的，如他双掌扑来，见我右臂护胸便改为扑面掌，我以太极左右交替螺旋运劲之法，可左臂逆时针由下向上挑开来掌，右臂甩臂弹掌用右手背扇击彼面门。横力本来就能克竖力，再加上有连绵整劲做后援，转动的单臂可不费劲地挑开对方直进的双掌。
3。太极散手的训练要联系实际
太极拳平时的养身盘架要和散手实战结合在一直，如此每一天练功既能强身健体，又能使身体总处在“太极状态”，一旦遭到突袭，就会既有实战必有的体能，又有敏锐的反应能力。要得到正确的太极劲法，必须练基本功、练太极拳套路和太极推手，再练散手，久而久之自然能眼到手到、意到劲到。
1、太极散手的接招及还击
举一典型实际案例。当凶犯右手反握锋利的匕首直刺过来时，没有受过训练的人会出现这几类情况的反应：
(1)不知所措眼睁睁被刺上了。
(2)奋力前扑，用手去夺匕首，结果受伤后失去战斗力。
(3)转身就跑，被凶犯追杀。
以上三种做法都非常难逃脱厄运，反应慢了会被刺，还手早了也无效。要解除匕首的威胁，关键在接手的技术，必须掐准对手的“点”。面对这样的状况，first of all，镇定地注视匕首刺来，固然匕首离我越近越危险，但“机会常常隐藏在危险之中”。假如我左脚在前，匕首到我身前时我迅速右转闪让，同时用右手从侧面“叼住”对方右手腕内旋用劲下压，左手上托他的右肘，二掌合力顺时针旋拧他的右臂，迫使他身前倾，俺就势提右膝猛石盖他右小臂，使匕首跌落，令他小臂受到重创失去攻击能力，如此方能化险为夷。
另外，还有许多技法，打比方说，我双手接住对方的右臂，借向右后缠转的反作用力将前面的左脚伸进，再随重心前移进身，因为我双手拧掀其右臂致他身前无遮拦，我提右腿用膝盖直撞对方裆部，便可一招制敌。诚然，再好的功夫徒手对付手持凶器的歹徒也处于劣势，假如时间允许应尽最大力量采取有效的处置 措施 ，没很有必要冒空手夺白刃之险。
2、太极散手的擒拿与发放
太极散手的拿法不同于传统武术的抓筋拿脉，而是利用肢体在浑身运动中缠裹、别挡对方的肢体的方式实施控制，再进行定向打击或使其失重后发放。太极散手“发前有一拿”，指将对手拿至“背势”，再顺劲发放，如此则干脆利落，毫无悬念。
打比方说，我右手缠紧行凶歹徒的手腕，左掌上托其肘尖成为“支点”，成倒剪臂时成为“”，彼若用力挣扎手臂就会僵挺，此时我浑身抖转发劲，彼臂即刻分筋错骨。这与传统擒拿术有异曲同工之妙。
至于反擒拿，当彼双手拧我一臂时，我若完全松懈就会被他一拧到底而无法解脱。我应该身臂掤劲不丢，随彼力转身移步，浑身随被拧臂保持整劲不丢跟随而动，前后呼应，上下相随，不给背势，彼就无法控制住我。此时他想脱手打，我则在运行中身正、劲整，彼手一松，俺就能先打中他。因为对方擒拿用力时身体各部就会形成固定，双臂的旋转幅度肯定没有我浑身转动的幅度大，我有过之而无不及，在随彼转中自然解脱，就势反缠拿彼手或化开即打。这就类似拧毛巾，假如松开一头，另一头永久拧不紧。可见，当对方双手拧我一臂时，我只用臂力抵抗不仅无效，反而被己自锁。由此证明，我能破解擒拿，并不是局部被拿部位用力，而是浑身整劲运用的结果。
3、太极散手要扬长避短
太极散手要“以己之长克彼之短”，使对方无法施展本人的特长。对方擅长 拳击 ，等他一出拳，我化开即进，黏臂缠身，使他无法出拳，我借其挣力让他失重再放倒他。对于 摔跤 手，他一抓把，我立即摘打，不给他摔的机会。临场出现踢、打、 摔、拿各式打法，不是仅靠纸上谈兵就能解决的，对于突如其来的各式打击务必要有潜意识反应，随析应变，假如到临场才考虑怎么打，就会挨打了。理论能够指明方向，使习练者少走弯路。只有在明厅指导下，经过长期实践、体悟，才能增长克敌制胜的本领。坦然面对对方，放开胆量，太极散手就可发挥总结出神入化、淋漓尽致。
4。太极散手的实战应用
三种太极步的练习方法
三种太极步的练习方法介绍如下：
前进太极步（以初式右弓步开始为例）
1。站好一个身正势稳的弓步
first of all是站好一个身正势稳的弓步。何谓身正势稳的弓步呢？如下所述。
1。前脚要落胯下沉，后脚要塌胯下沉。
2。左右胯骨要垂直地面，保持在同一水平线上，面向正前方。
3。两脚跟（底边）不能站成相距直线的步子，弓步的前后两脚跟相距稍窄于肩宽，宽距大概是20~30厘米，视各人身高腿长来定。这样练法会增添下盘底面积，提高身势的稳固性。走太极步的步幅大小要恰到好处，步幅过大，进退摆放摆列不能见机行事，容易被动失势;步幅过小，有害于身势松沉和重心稳定。
2。开胯碾脚
就是松开右脚（前面实脚）的腹股沟，开右胯，一边沉一边转，带动右脚外碾。
1。碾脚要领
何谓杨式太极拳的碾脚？由碾步而得名，相似于摆脚，扣脚，所不同的是要以脚跟为轴，脚掌，脚趾轻贴地面碾转（或以脚掌为轴碾转脚跟），如同碾子在碾盘上转动一样。整个脚底都要贴地，以脚跟为实，脚掌和脚趾为虚，脚跟为中心，贴地转动。还要了解以下功理：意想前面右胯是转动的轴心，通过松开右胯而带动右脚外碾。
右胯是主动，右脚是被动，要一边松沉一边转动，缓慢又均匀地运转。不要把身势松沉和胯脚转动分开，亦不必以前脚为轴心转动，由于这种拧膝盖的练法容易损伤膝关节。假如前脚不能自然转成45°角，就不要硬转求得，能转多少算多少。膝盖垂直于地面，杨澄甫宗师说：“腿曲至垂直为准，逾此谓之过劲。身躯前仆，即失中正之势。”我们不可不察！！！
2。碾脚的体验感觉
一边沉一边转，实脚外碾，腰胯松沉下来，与脚跟上下贯通。如练到位，胯转带动脚外碾时会有一股暖流从脚底热串到腰脊之上的体验感觉，而且越沉暖流越大。实脚跟劲沉于地，不过实脚膝盖是不大受力的，这才是松膝的效果与功能，因此这样开胯碾脚的练法不伤膝盖。
3。扣膀
以右弓步为例，扣右胯。右弓步也好，左弓步也好，都是扣前实腿之胯。
1。扣右胯的意图
一是使前面实脚更加沉稳；二是带动后面虚脚提起离地。
2。扣右胯（前面实脚之胯）要恰到好处
假如扣少了，一是达未到更加沉稳，后脚虚脚提起来亦提起未到位：二是身势有害于技击。假如扣多了，固然前面两点目的达到了，但极易造成身势过斜，作用与影响虚领顶劲和松腰塌胯，有害于技击和养生。
3。要怎么做才能恰到好处
重点在“沉”字下功夫。要气沉丹田，胯根上下面贴紧，把松胯和气沉丹田结合在一直。胯根内收，扣少了不大好，扣多了也不大好，扣少扣多都会作用与影响身体中定之势。
4。垂臀松肩
以右弓步为例，垂右臀，松左肩。右弓步也好，左弓步也好，垂臀都是垂实腿之臀，松肩都是松虚腿之肩。实脚垂臀的意图，一是使实脚更加沉稳：二是调整身势中正。虚脚松肩目的就是能够起到好作用的身体动作的平衡。
5。松腰胯出脚
以右弓步为例，左脚（后面虚腿）之胯松开向前转动，通过托胯（实脚胯托住虚脚胯）、腰胯尾骨略微向前翘一点，带动左虚脚提起离地，走弧线上前一大步。在松腰松胯的带动之下，左虚脚跟着地。如此的练法是被动性练法，受腰胯带领而走弧线上前一大步。左虚脚离地大概1~2厘米高，不适宜离地过高，由于离地过高的动作会引发下肢僵滞，也耗费落地时间。
部分人并非这样用腰胯带领虚脚上步，是虚脚脱离腰胯带领而主动走弧线上前一大步，说得通俗一点，就是用虚脚在地面画一条弧线。走弧线上前一大步的动作与腰胯带领无关，如此的练法是主动性练法，多见于练习国家竞赛套路的太极拳爱好者。
6。开胯圆裆坐下
松开左虚脚的踩关节，脚掌，脚趾落下贴地，同时开胯圆裆。开胯圆裆的要领是：左虚右实，重心不变，松开两腿腹股沟，两对胯关节和膝盖分别向外松开，身势下沉，成为左半马步。坐下之势的要领是松腰塌胯，松沉地坐着。
七、边沉边转
右实脚沉着蹬地撑起（撑起要恰到好处，如撑起过低，会使两脚的重心转换未到位；如撑起过高，会作用与影响身势的松沉质量），一边松沉一边向左转动，左脚内收胯根下沉，右脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为左正弓步。
这是一个下沉中带转动的整体落胯、塌胯动作。假如前脚步子迈得太小，后脚可以稍微弯曲。弓步的后腿不用时允许微曲，为虚；后腿用时才蹬撑，为实。后腿用时不一定需要伸直，看实际情况而变化，关键的是有蹬撑劲即可。
后退太极步（以初式左半马步开始为例）
1。扣胯
扣右实腿之胯，一是使右脚更加沉稳；二是通过沉提劲带动左脚跟、脚掌离地起来。左半马步也好，右半马步也好，都是扣后实腿之胯。
2。垂臀松肩
垂右实腿之臀，松左虚腿之肩。垂右臀一是使右脚更加沉稳，二是调整身法处于中正状态。松左肩是能够起到好作用的身体动作的平衡。与前进太极步一样，垂臀都是垂实腿之臀，松肩都是松虚腿之肩。
3。后退一步
松腰、松左胯往后转动，带动左脚走弧线后退一大步，脚尖点地，后脚跟斜45°左右，成为倒叉步。
4。沉胯
松开右实腿腹股沟身势下沉，左虚脚跟，脚掌，脚趾随着沉右胯之势先后贴地，这是腰胯带动左脚底被动贴地，而不是左脚底脱离腰胯主动贴地，左脚底贴地使沉势有了重心转换的支点。
5。转换两脚重心
转换两脚重心，左脚开膀下沉，由虚变实，右脚由实变虚。
6。边沉边转
开胯、松腰塌胯，一边松沉一边左转的带动右脚内碾，成为原方向的右半马步。
横走太极步（以初式是左侧弓步为例）
1。开胯碾脚
松开左实腿之胯，一边下沉一边带动左脚往内碾转。
2。扣胯
顺着沉势扣左胯，一是使左脚更加沉稳；二是通过沉提劲带动右脚跟、脚掌离地起来。
3。垂臀松肩收脚
放松左实腿臀部垂落，一是使左脚更加沉稳，二是调整身法处于中正状态。松右虚腿之肩是能够起到好作用的身体动作的平衡。通过腰胯带动右脚走弧线，往左横进半步，脚尖点地，与左脚相距25~30厘米。
4。转换重心
右脚由虚变实，脚掌脚跟贴地，两脚承重相同，成为开立步，亦俗称小马步。
5。扣胯
扣右实腿之胯，顺着扣胯的松沉之势同时使左脚跟、脚掌顺着右脚的沉势提起离地。
6。垂臀松肩出脚
垂右实腿之臀，一是使右脚更加沉稳，二是调整身法处于中正状态。松左虚腿之肩，是能够起到好作用的身体动作的平衡。左脚往左横进半步，脚尖轻轻点地。
七、开胯圆裆坐下
右脚蹬地撑起，左脚顺着地面反做力开胯下沉，左脚掌，脚跟贴地后，随着开胯圆裆，松腰塌胯、气沉丹田地坐下，身势半蹲，沉于地面，成为俗称的大马步。如此的一撑一沉要恰到好处，如撑起过低，会使两脚的重心转换未到位；如撑起过高，会作用与影响身势的松沉质量。
小六壬 六轮兀
元朝的民用百科全书《居家必用事类全集》，其中对兀法有很详尽的介绍。 兀法解疑定式第九 诸兀说：遍考古历。无兀日法。岂至本朝始有耶。经云、上兀犹自可。下兀急如火。犯上兀灾。在百八十日内。犯下兀灾。不出九十内。盖兀者、臲卼不安的意思。应上官、临政。出行。嫁娶。百事大忌。其法有六轮兀。本命兀。九宫兀。川兀。京兀。传神兀。寅午戌兀。十二宫兀。坎离兀。九元兀。顺逆兀。秘要兀。五位兀。大小月兀。何啻二十余家。多是穿凿不经。其间惟六轮一兀。乃沈存中。作内翰时。修元丰历。阁下寻出用之。最验。今台馆中。率用此法、又有本命兀者、乃川本。各随人本命。布六位。以求吉凶。亦非泛然用兀之比。今只存此二诀待用。余如阴年逆行。或从节气起初一。并百忌弹冠所述年月时兀。大小上下兀。皆非、不敢赘具。 六轮经兀法第十六轮经中有兀星，阳乾阴巽顺行轮。 乾号六白为印绶，坎宫一白天禄星。 艮宫八白为左辅，九紫离宫右弼星。 巽宫四禄为上兀，坤宫一黑下兀星。 震三兑七不轮转，万事逢兀必有迍。 年上起月月起日，此法用之通神明。 子寅为阳年干上丑卯为阴年巽上并起正月顺行坤。【下兀】 乾。【印绶星六白】离。【右弼星九紫】坎。【天禄星一白】巽。【上兀】 艮。【左辅星入白】 本命兀法第十一【川本】 阳男起乾顺行，阴男起巽逆行，一岁一位，至本岁所临之位起正月，阳年顺数，阴年逆数，一月一位，至本月所临之位起初一，月大顺数。月小逆数，一日一位，至本日所临之位。遇坤巽为兀。余皆吉。如甲子生人、用己卯年。三月。初九日。上官甲子。为阳男。合起干顺行。16岁。己卯年。到巽。己卯。为阴年正月。合起巽逆数。三月。到坎。其月大尽。初一起坎。顺数初九日到巽。为上兀凶。若阴男。用阳年小尽月。其逆顺反此。 坤。【下兀】 乾。【吉】 离。【平】坎。【吉】 巽。【上兀】 艮。【吉】 《居家必用》一书虽为元时，但内容定稿多为宋时，如这段中既谈及北宋鬼才沈括，又谈说本朝，显然是认为兀法为宋朝时才出现，并且那个时候已出现不止二十余家兀法，而沈括在修元丰历时经实践后只选取了六轮兀，认为最验，并开始在台馆（即宫中）使用，流行于上层，后传于民间。 六轮法，就是小六壬所用的掌宫，只要晓得巽宫位和坤宫为分别是上兀下兀即可。
小六壬如何取时间
1。简单取数法：以大安起正月，月上起日，日上起时。占时应按地方时辰。即“北京时间”的东边经120度为准，西移1度，减去4分钟，经度相差15度时，地方时相差一个钟头。如武汉相差23分钟，成都相差64分钟。若不换算，精密推算结果就不准确。
2。变通取数法：任意写（报）三个数字、或写三个汉字（需一笔一划用正规笔画数）、或随机抽三张扑克牌等。只要能化成数，方法可任意设计，想到什么就用什么。月、日、时取数法实践运用时有很大的有限性，如同一时辰多人同时求卦，月、日、时取数法就无能为力。如同一时变通取数法可解决这一问题，取数更为灵活方便。经大量实践，效果奇佳。
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