抑郁自测表测试免费(抑郁抑郁症被试者)
抑郁自测表测试免费
抑郁是一种常常见到的心理疾病,会给患者的活法和工作带来很大的困扰。为了帮助人们早期发现并处理抑郁症,此刻有很多抑郁自测表可以供人们免费使用。本文将介绍抑郁自测表,并提供一些相关建议。
抑郁症的主要症状包括心情不佳、对平常有兴趣的活动失去兴趣、自我否定、失眠或过度睡眠、食欲改变、注意和提防力集中困难、疲劳乏力等。假如你正在经历这几个症状,并且感觉它们对你的活法产生了负面作用与影响,那么可能需要进行抑郁自测。
目前市面上有很多免费的抑郁自测表供人们使用。其中最常常见到的是疲劳抑郁量表(FatigueDepressionScale,简称FDS)、贝克抑郁量表(BeckDepressionInventory,简称BDI)和汉密尔顿抑郁量表(HamiltonDepressionRatingScale,简称HAMD)。
疲劳抑郁量表是一项较为简单容易的测试,通过18个问题来评估被试者抑郁的程度。问题包括对工作的兴趣、失眠、食欲改变、疲劳等。每个问题皆有不同的选项,被试者需要选择最符合自己状况的选项进行回答。依据总分可以判断被试者的抑郁程度,分为轻度、中度和重度抑郁。
贝克抑郁量表是一项常用的抑郁自测工具,由21个问题组成。问题包括对未来的观点、自我否定、睡眠质量、食欲改变等。每个问题皆有四个选择,被试者需要选择最符合自己状况的选项进行回答。依据总分可以判断被试者的抑郁程度,分为无抑郁、轻度、中度和重度抑郁。
汉密尔顿抑郁量表是一项较为复杂的测试,由17个问题组成。问题包括心情不佳、对未来的观点、失眠、自杀观念等。每个问题皆有不同的选项,被试者需要选择最符合自己状况的选项进行回答。依据总分可以判断被试者的抑郁程度,分为轻度、中度和重度抑郁。
通过这几个抑郁自测表的测试,可以初步了解自己是否可能患有抑郁症。不过,这几个自测表的结果仅做参考,并不能作为最后的诊断根据。假如测试结果提醒你可能患有抑郁症,建议尽快咨询专业的心理医生或心理健康机构,以求得准确的诊断和治疗建议。
此外,在自测的并 且,我们也可以try一些自我调节的方式方法。打比方说保持良好的活法习惯,包括规律作息、合理饮食、适度运动等;寻找支持,可以向亲朋友好友倾诉本人的困扰,或者加入支持群体;学会舒缓压力,打比方说进行冥想、放松训练等;寻求专业帮助,遇见困难及时寻求心理医生的指导。
也就是说,抑郁自测表是一种简便快捷的方式方法,可以帮助人们了解本人的情况。不过,它只不过是一个辅助工具,并不能代替专业的心理诊断。假如你怀疑自己可能患有抑郁症,建议尽早咨询专业的心理医生,以求得适当的治疗与支持。记好了,抑郁是一种能够得到有效治疗的疾病,不要由于害怕或犹豫而拖延寻求帮助,这样只会让病况加重。