心理测试忧郁免费自测(心理测试你是否两周)
心理测试：忧郁免费自测
你是否常感到低落痛苦，失去兴趣和乐趣，厌倦生活，更甚者会有自杀的想法？如此问题或许是忧郁的症状。忧郁症是一种常常见到的心理疾病，给患者带来巨大无比的困扰。假如你对本人的心理状态感到困惑或担忧，不妨进行以下简单容易的自测，帮助你初步了解本人的情况。
下面是一系列自评题，回答准备的答案以心里的真实感受为准。尽最大力量不要思考太多，凭直觉作答。请记好了，这个自测只不过是一个指导性的工具，并不能作为诊断根据。假如你对测试结果有疑问或需要进一步帮助，请及时咨询专家。
1、在过去两周里，你是否感到心情低落，无法自愿感到快乐和愉悦？
-是
-否
2、过去两周里，你是否经常感到缺乏动力和兴趣，不想做平时喜欢做的事情？
-是
-否
3、过去两周里，你是否经常感到疲倦和精力不足？
-是
-否
4、你是否觉得过去两周里，本人的食欲明显下降或者明显增添？
-是
-否
5、近日两周里，你是不是有睡眠困扰，打比方说无法入睡、经常醒来或者过度睡眠？
-是
-否
6、过去两周里，你是否感到本人的思维变慢，注意和提防力不集中，或者难以做出决策？
-是
-否
7、过去两周里，你是不是有过自杀或自伤的念头？
-是
-否
8、过去两周里，你是否感到自卑、无用或者有罪感？
-是
-否
假如你的回答中有两个或以上的“是”，建议你及时寻求专业的帮忙，与心理医生或咨询师进行详细的评估。并 且，也请谨记以下问题与事项：
1、寻求支持：不要自行承担过重的心理压力，与亲朋友好友共享你的感受，特别是那些你信任并有经验的人。
2、保持积极的活法方式：注意和提防饮食、运动和睡眠，避开过度使用酒精或药物来解决问题。
3、培养健康的应对机制：学习更好地处理压力和负面情绪，可Yi经过心理咨询获得帮助，学习一些有效的应对策略。
4、寻找乐趣：try做一些自己热爱的活动，培养喜好兴趣，并积极参与其中。
这个自测只不过是一个初步了解自己心理状态的工具，假如你确实感到忧郁或者有其他心理困扰，最好寻求专业的帮忙。心理健康就如同健健康康一样重要，及时的干预和治疗可以帮助你恢复正常的心理状态，并重拾积极的活法态度。
假如你需要进一步帮助，请尽早咨询适合的心理医生或精神健康专业机构的服务。记好了，你并非一个人在战斗，有专家可以帮助你走出困境。