焦虑依恋型人格测试(四种依恋类型测试)(是这样从未焦虑)
焦虑依恋型人格测试是一种常用的心理测试方法,通过评估个体对待亲密关系的态度和反应,帮助人们了解本人的依恋类型。依据依恋理论,人类的依恋方式通常来讲可以分为四种类型:安全型依恋、回避型依恋、焦虑型依恋和混合型依恋。以下是一个简单容易的焦虑依恋型人格测试,帮助大家了解本人的依恋类型。
问题1:当俺的情侣离开我一些时日时,俺会感到非常焦虑。
回答:A。 经常是这样 B。 有时是这样 C。 很少是这样 D。 从未是这样
问题2:我往往需要与情侣保持紧密的联系,来确保他们还爱着我。
回答:A。 经常是这样 B。 有时是这样 C。 很少是这样 D。 从未是这样
问题3:一旦俺的情侣变得疏远,俺会试图更加贴近他们。
回答:A。 经常是这样 B。 有时是这样 C。 很少是这样 D。 从未是这样
问题4:当俺的情侣回避俺的时候,俺会感到内疚和自责。
回答:A。 经常是这样 B。 有时是这样 C。 很少是这样 D。 从未是这样
问题5:我对情侣的感受十分敏感,经常需要经过他们的话语或行为来寻找证明他们爱我。
回答:A。 经常是这样 B。 有时是这样 C。 很少是这样 D。 从未是这样
问题6:当我感到不被喜爱或者被忽略时,俺会变得心情不佳。
回答:A。 经常是这样 B。 有时是这样 C。 很少是这样 D。 从未是这样
问题7:我往往害怕失去俺的情侣。
回答:A。 经常是这样 B。 有时是这样 C。 很少是这样 D。 从未是这样
问题8:在亲密关系中,我倾向于过度关注对方的反应和情绪。
回答:A。 经常是这样 B。 有时是这样 C。 很少是这样 D。 从未是这样
问题9:当俺的情侣不再像过去一样对俺付出关怀时,俺会感到被抛弃。
回答:A。 经常是这样 B。 有时是这样 C。 很少是这样 D。 从未是这样
问题10:我往往由于担心情侣会离开我而无法专心于其他事情。
回答:A。 经常是这样 B。 有时是这样 C。 很少是这样 D。 从未是这样
依据你的测试最终,计算出你的焦虑依恋得分:
1、 经常是这样得4分,有时是这样得3分,很少是这样得2分,从未是这样得1分。
2、 经常是这样得4分,有时是这样得3分,很少是这样得2分,从未是这样得1分。
3、 经常是这样得4分,有时是这样得3分,很少是这样得2分,从未是这样得1分。
4、 经常是这样得4分,有时是这样得3分,很少是这样得2分,从未是这样得1分。
5、 经常是这样得4分,有时是这样得3分,很少是这样得2分,从未是这样得1分。
6、 经常是这样得4分,有时是这样得3分,很少是这样得2分,从未是这样得1分。
7、 经常是这样得4分,有时是这样得3分,很少是这样得2分,从未是这样得1分。
8、 经常是这样得4分,有时是这样得3分,很少是这样得2分,从未是这样得1分。
9、 经常是这样得4分,有时是这样得3分,很少是这样得2分,从未是这样得1分。
10、 经常是这样得4分,有时是这样得3分,很少是这样得2分,从未是这样得1分。
请将你的每一题得分相加,总结出你的总分。
50-40分:你有明显的焦虑依恋倾向。你经常感到焦虑、不安全和依赖他人的验证。建议你寻求专业心理咨询师的帮忙,学会怎样建立更加健康的亲密关系。
39-30分:你有一定的焦虑依恋倾向。偶尔你会感到焦虑和不安全,但并不作用与影响你的平时生活和亲密关系。建议你学会更好地管理情绪,放松心态,增强自信。
29-20分:你的焦虑依恋倾向相对较低。你比较单独,相信本人的能力和他人的爱。需须留意的是,过度依赖自己也可能作用与影响到你的个人关系。
19-10分:你几乎没有焦虑依恋倾向。你对亲密关系较为冷漠,相对较单独。建议你学会更好地表达本人的情感感情和需求,提升自己与他人的亲密关系。
这个简单容易的焦虑依恋型人格测试仅做参考,测试结果并不能完全代表一自个的依恋类型。假如你对本人的依恋类型感到困惑或者有其他心理问题,建议你寻求专业的心理咨询师进行深入的咨询和评估,帮助你更好地了解自己,并提供适当的处理办法。