生娃后耻骨还是疼如何办耻骨怀胎孕妇(有种疼痛叫“耻骨痛”)
生娃后耻骨还是疼如何办？这是许多新母亲都会碰到的问题。毫无疑问，生孩子是一项伟大而辛苦的任务，而耻骨痛就是其中的一个。耻骨痛，也被叫作耻骨联合痛，是指在生育过程中或之后，女性也许会经历的一种疼痛感。可是，应该怎么样处理这种疼痛呢？接下来由我们一起来了解下。
first of all，了解耻骨痛的缘故十分重要。在怀胎期间，女性体内的激素会致使骨盆周围的韧带变得松弛，这是为了为胎儿的生长和分娩创造更加的多的空间。不过，这也会致使耻骨疼痛的发生。耻骨痛可可以在怀胎期间开始，并持续到产后数周甚至更长久。
可是，应该怎么应对这种疼痛呢？first of all，休息是很重要的。新母亲经历了繁重的分娩过程，身体需要充分恢复。合理的休息和放松可以帮助减轻耻骨疼痛。
其次，适度的锻炼对于缓解耻骨疼痛也是有好处的。一些适合产后恢复的低强度运动，如散步、瑜伽和盆底肌肉训练，可以缓解耻骨痛，并促进身体的康复。
在平时生活中，还不错采取一些简单容易的方法来减轻耻骨疼痛。打比方说使用一个柔软的坐垫来减轻坐骨部位的压力，避开长久站立或坐着，尽最大力量保持正确的姿势。并 且，也可以进行热敷或冷敷来减轻疼痛。假如疼痛持续不舒服或超出正常范围，建议及时咨询医生。
也就是说，生娃后耻骨痛是一种常常见到的问题，但并不是不可治疗的。通过适当的休息、锻炼和日常护理，可以缓解疼痛并改善生活质量。作为新母亲，并且也要为自己足够的时间来康复和适应这个全新的角色。记好了，你已经完成了一项了不起的任务，值得给自己的付出感到骄傲！！！
来源头条作者:锦鲤妈咪
怀胎生娃究竟有多伤心？“十月怀孕，一朝分娩”听起来很简单，但实际上，要经历的事情承受的苦楚，不当妈你永久不会知道。
特别在孕期前三个月，这时候是胎儿最不稳定的时期，大体上也是宝妈“怀孕十月”中最痛苦的时刻，严重的妊娠反应会让许多宝妈承受不住。
经过了孕初期和孕中期，到了孕晚期后，你本来觉得没什么痛苦需要煎熬了，只要忍住到分娩就好了，不过孕晚期又会被“耻骨痛”折磨的“要死要活”。“耻骨痛”究竟痛的是哪里？
耻骨，指的是骨盆前方的两片骨头，两骨之间存在缝隙，并 不是紧密相连，而在这两片骨头之间，是靠着柔软的纤维组织以及韧带联合起来的，于是，这片区域也被叫作“耻骨联合”。
当孕妇来到孕晚期的时刻，耻骨联合的部位会被主动增宽0。3到0。4厘米，这是为了将来分娩胎儿做的准备，但仅仅是这不起眼的零点几厘米，都会让孕妇“痛不欲生”。
那种感觉就跟身体被撕开了一样，特别的是动作稍大的时刻，打比方说走路或者上下楼梯时，简直疼的不需不需要的。
然而，即使同样是“耻骨痛”，不同的孕妇感觉也会不同，有些孕妇在这个非常时期还能挺住的，有些孕妇可能遭的罪更加严重。有下面5种特征的孕妇也许会更“遭罪”
1）怀双胞胎的孕妇
这个很好理解，怀双胞胎的孕妇孕肚会比普通的孕妇更大，随着时间的推移，两个胎儿的发育会给孕妇带来更大压力，因此耻骨部位遭受的痛感也会进一步加强。使人“痛不欲生”。
2）怀单胎巨大儿的孕妇
除了双胞胎之外，单胎巨大儿的孕妇亦会有更加明显的耻骨痛，这几个胎儿过大的缘故多数 是孕妇孕期饮食不当，食物摄取过多。这样不但会让“耻骨痛”更加严重，分娩时断然不会顺利。
3）身材瘦小的孕妇
身材瘦小的孕妇相比普通孕妇，她们的耻骨部位会还算小，因此孕晚期相比之下受到的疼痛也更甚。经常会由于疼痛而难以入眠。
4）两胎之间相隔较短的孕妇
正常来说，假如想要生二胎，至少要在生完头胎2年以后再备孕，这样不但是对胎儿负责，更是对产妇本人的身体负责，分娩不是小事情，而是需要时间恢复的，多数都需要2年左右。
假如要二胎的时间间隔太短，宝妈的耻骨并未完全恢复好，再次怀胎的时刻会让耻骨再开，这就好比旧伤未愈患处再次受伤，这种疼痛可想而知。
5）长期疲劳的孕妇
还有些孕妇，即使怀胎了，亦有操不完的心，孕期也尽最大力量所有事情亲力亲为，各式压力都会堆在心头，这样劳心又劳力的活法会让产妇身心俱疲，这时候耻骨痛感也会加剧。“耻骨痛”这么难以忍受，有啥好方法缓解吗？
1）使用“托腹带”或者穿孕妇装
“耻骨痛”的主要原因还是耻骨部位遭受了腹中胎儿的压力所致，所以可以使用托腹带或者选择穿孕妇装来支撑胎儿，减小耻骨部位的压力。进而减缓耻骨痛。
但须留意的是，使用托腹带要谨慎，并且保证使用方法正确，免得对胎儿造成压迫甚至是作用与影响，这就得不偿失了。
2）多休息，放松身心
孕期宝妈的身体压力着实不小，“耻骨痛”也能够让人难以忍受，特别是在活动的情形下，因此宝妈为了缓解这种疼痛，应该尽最大力量好好的休息，尽最大力量躺着或者做着，适当的活动。
这样可以最大程度的缓解疼痛，另外宝妈还要好好的休息，放松身心，舒缓精神压力，这样也能一定程度的缓解“耻骨痛”。
3）控制孕期体重
不少孕妇为了保证胎儿的健康，在孕期都会在饮食上不亏待自己，久而久之比较容易造成营养过剩的情形，这样不但会形成巨大儿，对胎儿和分娩都极其不利，同时也会为自己造成压力。
不管是胎儿体重过大，还是本人的体重过大，对于耻骨的压力都会不小，进而会造成严重的“耻骨痛”，使人难以忍受，于是，孕妇在孕期保证营养均衡的前提下务必要注意和提防控制体重。
锦鲤妈咪有话说
每个妈妈都是伟大的，这种伟大致此刻生活的点点滴滴中，孕期一些看着没什么了不起的小细节与关键都也许会对孕妇的身体和胎儿健康产生严重的作用与影响，于是，孕妈们务必要注意和提防养育护理好身体。