儿童不消化吃什么饭菜(儿童食物儿科)
儿童是家庭的宝贝，是国家的未来。他们的健康成长是每一个家庭和社会的核心关注点。在儿童的饮食中，消化问题是一个常常见到的挑战。有些食物也许会给儿童的消化系统带来不适，因此家长需要特别留意他们的饮食，避开不易消化的粮食。
first of all，儿童应避开过多的油炸食物。油炸食物中的油脂含量较高，容易致使消化困难和胃肠不适。打比方说油炸薯条、炸鸡块、油炸面包等都属于高油脂食物，吃多了容易致使儿童腹胀、腹痛等症状。于是，在儿童的饮食中，家长要适量控制这类食物的摄入。
其次，儿童不适宜过多食用辛辣食物。辛辣食物含有辣椒素等刺激物质，容易刺激胃黏膜和肠道，作用与影响消化系统的正常工作。辣椒、花椒、姜、蒜等皆为常常见到的辛辣调料，在给儿童准备饭菜时需须留意减少或避开使用。家长可以选择一些温和的调味料来调配孩子的饮食，打比方说葱、香菜、酱油等。
另外，儿童应避开生冷食物的过量摄入。生冷食物包括生的水果、蔬菜以及冷饮等。这几个食物在食用过多的情形下会对儿童的消化系统造成负担。例如，过多食用生的水果和蔬菜也许会致使腹泻、腹胀等问题；大量摄入冷饮也许会引起胃部不适、消化不良等。于是，在给儿童准备饭菜时，家长应适量烹饪食材，避开生冷食物的过度消耗。
此外，儿童在饮食中应避开过多的精加工食品。精加工食品指的是经过多道工序处理和添加剂加工的粮食，如罐头食品、速冻食品、糖果等。这几个食物中的添加剂和过多的加工工序也许会对儿童的消化系统产生一定的负担。于是，家长应尽最大力量选择新鲜、天然的粮食来为儿童准备饭菜，并且限制精加工食品的摄入量。
最后，儿童在饭菜中应避开过多的甜食和零食。甜食和零食中的糖分和脂肪含量高，容易引起儿童的消化问题，尤其是过多摄入易造成肥胖、蛀牙等身子状况。于是，家长要控制儿童对甜食和零食的摄入量，饮食中应以均衡营养为主。
汇总起来，儿童在饭菜中应避开过多的油炸食品、辛辣食物、生冷食物、精加工食品以及甜食和零食。选择新鲜、天然的食材，合理搭配，做到饭菜的养分与消化的平衡，能够起到好作用的儿童健康成长。