抑郁自测量表(抑郁抑郁症是一种)
抑郁自测量表是一种常用的心理测量工具，可用于帮助人们初步了解自己是否存在抑郁症状。通过填写问题回答，评估者可以首先判定个体是否患有抑郁症，为进一步的专业帮助做出参考。不过，抑郁自测量表只不过是一个参考工具，不能用以做出最后的诊断，仍然需要寻求专业心理咨询师或医生的协助。
抑郁症是一种常常见到的心理障碍，患者往往感到沮丧、无助、意志消沉，并出现睡眠障碍、食欲改变、注意和提防力难以集中等症状。偶尔，大家会由于一些短期的困扰或磨难感到心情不佳，但这不一定代表抑郁症。抑郁症需要与生活之中的一时低谷区分开。
可是，怎样首先判定自己是否患有抑郁症呢？自测量表是一种快速的方式，你可以依据下列问题简单回答，依据自测的结果对自己心理状况有一个初步的了解。
1、近日两周内，你感到心情不佳或沮丧的频率有多高？
2、近日两周内，你是否感到对许多事情丧失了兴趣或快感？
3、近日两周内，你是否感到睡眠不佳，无法入睡或早醒？
4、近日两周内，你的食欲是否明显减少或增添？
5、近日两周内，你是否感到疲倦或无力？
6、近日两周内，你是否感到容易烦躁或躁动不安？
7、近日两周内，你是否感到本人的价值感降低或对自己持有负面观点？
8、近日两周内，你是否感到注意和提防力不集中或决策困难？
9、近日两周内，你是否感到本人的生活过于消极或没有希望？
10、近日两周内，你是否经常有自杀的念头或意向？
依据你的回答，可以对自己一身抑郁症的可能程度做出首先判定。假如你回答“是”或“经常”超过五个问题，建议你尽快与专业心理咨询师或医生联系，寻求进一步的评估和帮助。
需要强调的是，抑郁自测量表只不过是一种参考工具，并不具备诊断的功能。最后的诊断需要由专业的心理咨询师或医生依据精确的评估结果而做出。假如你对本人的心理状况有任何担忧，不论是通过自测还是其他方式，都应该及时寻求专业帮助，由于只有专家才能真的给出准确的诊断和治疗建议。
抑郁症是可以治疗的，早期干预和心理支持对于恢复是很重要的。请记好了，你并不孤单，及早求助是重要的一步。心理健康同等重要，和身体一样值得关注和维护。