怎样知道自己是否得了抑郁(八字五行抑郁症)
怎样知道自己是否得了抑郁
抑郁是一种常常见到的心理身子状况，经常被忽略或误解。许多人也许会对自己是否患有抑郁症感到困惑，由于抑郁症的症状也许会被他人或自己忽略。了解自己是否得了抑郁症十分重要，由于早期发现和治疗可以帮助恢复心身健全。本文将为你提供一些明确的迹象，以帮助你了解自己是否得了抑郁。
1、心境的改变
抑郁往往表现为心情不佳、持续的悲伤、焦虑或绝望感。假如你发现自己经常感到消沉、无望或心情不佳，并且这种心境改变已经持续了几周或几个月，那么你有可能患上了抑郁症。
2、对生活失去兴趣
抑郁症会致使对原本有兴趣的事物失去兴趣。你或许不再有兴趣参与社交活动、娱乐活动或者你以前热衷的爱好。假如你发现自己对平时心爱的事物失去兴趣，并且这个情况已经持续了一些时日，那么这或许是抑郁症的一个迹象。
3、睡眠问题
抑郁可能致使睡眠问题，包括入睡困难、早醒或睡眠质量下降。假如你发现自己经常入睡困难，或者醒来后感觉疲倦，无法恢复精力，那么这或许是抑郁症的一个预兆。
4、食欲改变
抑郁症往往会致使食欲改变，例如对食物的兴趣减退、食欲下降或者食欲增添。假如你发现自己不再对平时心爱的食物有兴趣，或者显现了明显的食欲改变，那么这或许是抑郁症的一个症状。
5、疲劳和缺乏活力
抑郁症往往使人感到疲劳和缺乏活力。你也许会感到身体乏力、精神疲倦或者在日常活动中感到困难。假如你的疲劳感持续了一些时日，并且无法通过休息或睡眠来缓解，那么这或许是抑郁症的一个迹象。
6、注意和提防力和集中力减退
抑郁症往往致使注意和提防力和集中力减退。你可能发现自己难以专心致力、记忆力下降或者无法做出决策。假如你经常感到专心致力力下降，并且这样的状况持续数周或数月，那么这或许是抑郁症的一个预兆。
7、自责和内疚感
抑郁症往往致使自责和内疚感增添。你也许会经常责备自己，感到自己一无是处。假如你发现自己经常有如此的自责和内疚感，并且无法摆脱这种情绪，那么这或许是抑郁症的一个症状。
假如你发现自己有以上提到的多个症状，那么有可能你患有抑郁症。请记好了，这只不过是一个初步的自我评估。假如你怀疑自己患有抑郁症，最有利的做法是咨询专业心理健康医生或心理咨询师。他们可Yi经过进一步了解你的情形，并提供准确的诊断和治疗建议。
抑郁症是一种需要专业帮助和关心的心理身子状况。及早寻求帮助是重要的，而且治疗一般是有效的。不要犹豫去寻求帮助，以便能够恢复心身健全，重新享受生活的乐趣。