强迫症来了是检查还是不检查五行婚姻行为(出门前反复检查门锁)
强迫症是一种常常见到的心理障碍，患者往往受到强烈的不安和焦虑，需要不断进行重复行为来减轻内心的困扰。其中，一种常常见到的表现就是反复检查门锁，即便已经确认过门锁已经上好。
对于这样的状况，是选择继续检查还是停止检查呢？这是一个需要认真考虑的问题。first of all，我们应该看待这种行为的根本。强迫症的患者通常来讲会形成一种"不完全确定性"的思维模式，即他们害怕无法确定某件事情是否已完成，害怕产生负面后果。检查门锁但是是一种缓解焦虑的行为，一种试图通过重复来达到心灵的平静。
不过，长期的强迫行为对自个的生活造成了诸多不便。反复检查门锁不但浪费时间和精力，还可能致使其他更严重的心理问题，例如社交障碍、抑郁和恐慌症。于是，在面临强迫症的患者时，我们应该尽最大力量帮助他们寻找其他更有效的方式方法来应对焦虑。
针对反复检查门锁的情形，一种可行的方式方法是一步步减少检查的次数。患者能在每次检查的时刻告知自己，这是最后一次检查，下一次将不再重复。随着时间的推移，患者可以逐渐延长两次检查的间隔，最终达到完全停止检查门锁的目标。这一个方法需要患者的积极参与和坚持，并且也需要家人与朋友的鼓励和理解。
除了自我调节的方式方法外，强迫症的患者还不错try其他别的心理疗法。认知行为疗法和暴露疗法被看作是强迫症治疗的有效手段。通过认识到本人的强迫思维模式，并通过逐渐暴露于焦虑源的方式，帮助患者逐渐摆脱对反复检查门锁的依靠。
也就是说，对于强迫症患者来讲，不检查门锁是一个艰难的挑战，不过 也是一个要面对的问题。为了减轻内心的焦虑和恢复正常的活法，我们应该帮助他们寻找其他更有效的方式方法，并鼓励他们坚持下去。唯独这样，他们才能走出强迫症的阴影，重获自由和心灵的平静。
来源头条作者:知我心理学
你周边的人，或是你本人，是不是有如此的强迫行为：
出门前反复检查有还是没有锁门；
总是要把地板擦得一尘不染；
做事时对细节与关键吹毛求疵，直到完美才肯罢休；有如此的强迫行为，就是强迫症吗？
“强迫症”一词往往被随意提及，假如有人对某一具体事件，或是日常事务的某一细节与关键过于严格要求，故此我们也许会说他“强迫症”。
但事实上，真真正正意义上的强迫症和轻微的强迫行为是不一样的。
强迫症患者通常来讲受某些强迫性观念所困扰，如对秩序感、整洁性的痴迷，对自己一身想法、能力的怀疑，还也许有一些隐蔽的、难于启齿的性冲动和欲求……这几个观念一旦侵入脑海，就会挥之不去、缠绕心头，促使着他们反复去做一些强迫性的行为，以此稍稍缓解强迫性观念带来的焦虑。
强迫症患者会由于强迫性观念，以及与之相伴随的强迫行为而饱受折磨；而对大都人来讲，有一些小的强迫行为并不会作用与影响到正常平稳的生活。
打比方说，总认为手不够干净，一天内数次洗手是一种强迫行为；而不受控制地反复洗手，停不下来甚至洗到手出血，这就有或许是强迫症了。再如，人们也许会在出门前怀疑自己忘关煤气，但在确认一遍煤气已关后就能安心出门；而强迫症患者则会在强迫性思维的摆布下反复检查煤气情况，并会因此浪费大量时间精力。可是，强迫行为背后是什么心理呢？
常常见到的强迫行为大多源于某种焦虑，用这几个强迫行为来缓解焦虑引发的不适感。这种焦虑或许是不被人所察觉的，背后潜在的心理有以下几种可能：
1。畏惧未知，害怕失去掌控感
我们老是想着能对本人的生活有掌控感，希望生活之中的所有的都是我们熟知的、尽在掌控之中，它会给我们带来心理上的满足与安全感。
打比方说，为了避开可能的安全隐患，有一部分人必须在出行前检查一遍煤气有还是没有关、房门有还是没有锁，之后方能安心离开。掌控感是建立在对已知事物的把握的基础上的，反复检查能增强我们的掌控感；生活若脱离了熟悉的轨道，走向未知，则能够让人心生不安。
2。担心失败，试图避开消极结果
出于对消极结果的担忧，试图采取某些举动避开它，也是轻度强迫行为的缘故之一。
我们会担心在一次重要演讲的过程中出错忘词，因而反复练习、把讲稿倒背如流，以此尽可能避开令人难堪的失误；我们也会担心撰写上交的提案被指责、被驳回，因此反复斟酌修改每个字词，直到感觉所有内容都万无一失。这类强迫行为，可以在某种程度上降低失败发生的几率。
3。完美主义
有一部分人生来对秩序感、整洁度等有着痴迷的偏爱，把生活打理得有条不紊、完美有序，是他们的追求。对于完美主义者来说，不完美的存在和他们的心理预期不符，会叫他们陷入不适感。这亦即为啥有人会一天内数次拖地来维持地板的锃亮、清洁，不愿本人的居住环境有任何灰尘覆盖。
完美主义者常常严于律己，有时也会从严要求他人，希望把手头的事情做到极致，因而会对某一细节与关键过于苛责，用强迫行为确保计划完美实施、事件完美达到完成。这都是由于他们对完美有种执念，对不完美存在抵触、甚至厌恶的心理。
轻微的强迫行为会让你把事做得更好，但假如它给你的活法带过来了困扰，不妨采取一招用来缓解的小办法：为自己一颗“定心丸”。打比方说，当你感觉到内心有个声音强迫你去反复洗手，那么这样就去洗一两次，看着洗过的双手告知自己：“好了”、“很干净”、“完成”，诸如此类的词汇能起到“定心丸”的作用。
当然这只适合使用于日常轻度强迫行为，假如强迫行为已经严重作用与影响到了你的活法，建议寻求专业帮助。
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