测抑郁心理测试题(抑郁是的你是否)
抑郁，是一种常常见到的心理问题，也属于一种严重的心理疾病。抑郁情绪的人往往感到无助、消沉、心情不佳，严重的话甚至会有自杀的想法。抑郁症状对患者自己一身的活法和工作都会造成严重的作用与影响，甚至也许会对家庭和社会造成一定的负担。于是，了解自己是否存在抑郁的倾向是很重要的。下面，我们来进行一份简单容易的测抑郁心理测试题，了解下自己吧。
1、近日几个月，你感到自己不开心的频率有多高？
A。几乎每一天都感到不开心
B。每周皆有几天感到不开心
C。只是有时候感到不开心
D。很少感到不开心
2、你是否在失去兴趣和快乐方面遇见了困难？
A。是的，我已经很久没有体验到快乐了
B。有时俺会失去兴趣，不过还可以找回来
C。我有时候会失去兴趣，但不会持续太长久
D。我一直皆能够找到兴趣和快乐
3、你是否经常感到疲倦或缺乏精力？
A。是的，我经常感到疲倦和无法集中精力
B。有时俺会感到疲倦，但休息后就能恢复
C。我有时候会有疲倦的时刻，但不作用与影响俺的平时生活
D。我很少感到疲倦或缺乏精力
4、你是否对本人的价值有负面的观点？
A。是的，我认为自己一无是处
B。有时俺会对自己感到失望，不过还可以找到价值感
C。我有时候会有负面的念头，但不会太作用与影响俺的自信心
D。我对自己有正面的价值观念
5、你是否经常失眠、早醒或睡眠过多？
A。是的，我经常睡眠质量很差
B。有时俺会有睡眠问题，但不频繁
C。我有时候会有睡眠问题，但并不作用与影响俺的正常作息
D。我睡眠质量一般，无明显问题
6、你是否经常感到焦虑、紧张或心神不宁？
A。是的，我时常感到焦虑和紧张
B。有时俺会感到焦虑，但不长久持续
C。我有时候会有焦虑的时刻，但不会太作用与影响俺的情绪
D。我很少感到焦虑、紧张或心神不宁
7、你是否对平时喜欢做的事情失去了兴趣？
A。是的，我对许多事情都失去了兴趣
B。有时俺会对某些事情失去兴趣，不过还可以找到其他别的乐趣
C。我有时候会对某些事情失去兴趣，但会重新找回来
D。我一直对心爱的事情感兴趣
8、你是否容易烦躁或易怒？
A。是的，我经常容易烦躁或易怒
B。有时俺会有如此的情绪，但以后会转为好
C。我有时候会有如此的情绪，但不会太频繁
D。我很少容易烦躁或易怒
9、你是否认给自己没有希望，或者觉得生活毫无意义？
A。是的，我经常有如此的念头
B。有时俺会有如此的念头，但能够及时调整
C。我有时候会有如此的念头，但不会太持续
D。我对生活有一定的希望和意义
10、你是否经常感到内疚或自责？
A。是的，我经常感到内疚或自责
B。有时俺会有如此的体验感觉，但不会太强烈
C。我有时候会感到内疚或自责，但不会太长久
D。我很少感到内疚或自责
依据你的选项，计算得分：
A：4分B：3分C：2分D：1分
分数解释：
0-10分：请继续保持积极的心态，这不代表你有抑郁倾向。
11-20分：你也许有轻微的抑郁倾向，建议保持良好的心理状态，并与他人共享感受。
21-30分：你也许有中度抑郁的倾向，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮忙。
31-40分：你也许有严重的抑郁问题，建议立即寻求专业医生的帮忙，以求得适当的治疗与支持。
希望这份简单容易的测抑郁心理测试题能够帮助你更好地了解本人的心理状态，假如你觉得自己存在抑郁倾向，建议尽早寻求专业的心理咨询和治疗，以帮助自己走出困境，重获快乐和幸福。记得，你并不孤单，总有人愿意帮助你。