疾病风险自测抑郁(疾病是一种抑郁症)
抑郁是一种常常见到的心理疾病，给患者带过来了巨大无比的痛苦和困扰。随着抑郁症状的日益普遍，愈来愈多的人开始关注自己一身的心理健康。本文将为各位介绍一种简单而有效的疾病风险自测方法，以帮助大家了解自己是否处于抑郁疾病的风险之中。
first of all，大家需要明确何谓抑郁症。抑郁症是一种心理障碍，其主要特征是持续的低落情绪、丧失兴趣以及感到疲倦等症状。假如你感到近期内本人的心情不佳、经常感到疲劳乏力、对生活失去了兴趣和热情等，你可能存在抑郁疾病的风险。
接着下面，我们将介绍一种简单有效的自测方法：抑郁自评量表。这是一种被普遍使用于临床评估的抑郁症筛查工具。下面是里边 的几个项目，你可以依据本人的情况进行评估。
1、我感到心情不佳、沮丧，往往无法自拔。
2、我对平常心爱的事情失去兴趣或乐趣。
3、我感到疲劳，精力不足。
4、俺的注意和提防力和专心致力力下降，无法集中精力。
5、俺的食欲发生改变，要么食欲减退，要么食欲增添。
6、我睡眠不好，要么入睡困难，要么睡眠质量较差。
7、我对自己产生负面评价，往往感到自卑和无用。
8、我对未来感到绝望，觉得生活没有希望。
9、我经常出现负面的思维，无法战胜悲伤。
10、我感到烦躁易怒，容易发火。
依据以上项目，你可以自行评估，并给出本人的答案，紧接着依据总分来推测断定是不是有抑郁疾病的风险。假如你的总分超过一定的阈值，建议你尽快寻求专业心理咨询或医生的帮忙。
此外，还应当注意一些相关的身体症状。抑郁症经常会伴随着身体上的一些不适，如头痛、肌肉疼痛、消化问题等。假如你感到往往出现以上症状，并且已经排除了其他身体疾病的可能性，那么这非常可能与你的心理身子状况有关。
尽管这种自测方法可以帮助你首先判定自己是否存在抑郁症的风险，但请记好了，它并不能代替专业医生的诊断。假如你认给自己存在抑郁症的风险，最好就是咨询一位心理医生或寻求专业的治疗建议。
抑郁症是一种能够得到缓解和治疗的疾病，不要忽略本人的心理身子状况。及早寻求帮助，积极采取有效的治疗方法，常常能够重拾人生的快乐与乐观。记好了，你并不孤单，当你走出阴霾时，将迎来更加美满的明天。