如何判断自己有还是没有抑郁(抑郁抑郁症心理疾病)
抑郁是一种常常见到的心理疾病，它也许会作用与影响一自个的感情、思维和健健康康。许多时候，人们或许没有意识到自己正在经历抑郁，由于抑郁症状会慢慢发展并且展现出多种不一样的形式。可是，要怎样判断自己是不是有抑郁呢？下面将从几个方面为各位解答。
first of all，观察本人的情绪变化。抑郁的一个主要特点是心情不佳。假如你经常感到悲伤、沮丧或者没感兴趣和快乐感，那么这或许是抑郁的表现。并且，心情不佳也许会伴随着情绪波动、易怒和焦虑等其他不良情绪。假如这几个情绪问题作用与影响到你的平时生活和工作，那么非常可能你正在经历抑郁。
其次，注意和提防本人的睡眠情况。抑郁会对睡眠产生不良作用与影响。一方面，你也许会感到难以入睡或者早醒；另一边，你也许会感到过度嗜睡，总是感到疲惫不堪。不管是失眠还是过度睡眠，都或许是抑郁的表现之一。假如你发现自己在睡眠方面有持续的问题，那么需要警惕是否患上了抑郁。
第3，留意本人的食欲和体重变化。一部分人在抑郁时会出现食欲减退，致使体重下降。另一部分人则会由于心情不佳而致使食欲增添，从而体重上升。抑郁对饮食和体重控制的作用与影响可以因人而异，但假如你发现自己在这一方面有明显的变化，那么抑郁是一个值得关注的可能原因。
另外，留心本人的注意和提防力和集中力。抑郁也许会致使注意和提防力不集中、记忆力衰退和决策困难等问题。假如你发现自己在思考、学习或是事业中难以保持专心致力，那么这或许是抑郁的表现之一。
最后，关注本人的身体症状。抑郁也许会伴随着一系列的身体不适，如头痛、胃痛、消化不良、胸闷、心悸等。这几个身体症状往往没有明确的医学原因，但与抑郁有关。假如你在健健康康方面有往往出现的问题，而且医生没有发现任何异常，那么抑郁是一个需要慎重考虑的可能性。
汇总起来，判断自己是不是有抑郁可以从多个方面进行观察。情绪变化、睡眠情况、食欲和体重的变化、注意和提防力和集中力的问题以及身体症状都是需要关注的方面。诚然，这几个只不过是一些可能的表现，不同人也许会有不同的症状。假如你对本人的情况担心，建议及时咨询专家，以求得准确的诊断和专业的帮忙。抑郁是可以治疗和缓解的，关键的是要及早寻求支持和帮助。