如何确定自己是否抑郁(五行抑郁可能会)
怎样确定自己是否抑郁？
抑郁是一种常常见到的心理障碍，许多人在某个阶段或困境中会感受到情绪的低落和消极情绪。不过，偶尔人们非常难判断自己是否真的陷入了抑郁症。假如你亦有疑虑，下面是一些指标可以帮助你确定自己是否抑郁。
1、持续的心情不佳或消极情绪。抑郁症的最明显特征之一就是情绪的持续低落，你也许会感到无力、悲伤、绝望或沮丧。这种情绪会持续存在并作用与影响你的正常平稳的生活。
2、对事物失去兴趣或乐趣。抑郁症会让人失去对原本有兴趣的事物的兴趣和快乐感。你也许会发现自己对平常有兴趣的活动失去了热情，即便是以前最心爱的事情也感觉未到任何愉悦。
3、睡眠问题。抑郁症可以致使睡眠问题，你也许会感到困倦但非常难入睡，或者反过来，早上很早就会醒来并难以再次入睡。偶尔你也许会感到睡眠质量很差，无法获得足够的休息。
4、食欲改变。对于某些人来说，抑郁会致使食欲的改变，有一部分人也许会暴饮暴食以寻找精神寄托，而有一部分人则会失去对食物的兴趣，致使食欲减退。这种食欲变化也许会致使体重的显著增添或减少。
5、能量减少。抑郁会使你感到疲倦、乏力和无力。即便是一些平常轻松的任务也会感觉非常困难，而且可能需要更加的多努力才能完成。
6、注意和提防力和决策能力下降。抑郁会致使你无法集中注意和提防力，在工作、学习或其他活动中经常出现分心或忘记的情形。你也也许会感到难以做出决策或者思考清晰。
7、自我价值感下降。抑郁症也许会致使你对自己产生负面的观点，感觉自己没有帮助或者生活没有意义。你也许会经常自责或者责怪自己。
8、持续的焦虑或内心的不安。抑郁症可以伴随着持续的焦虑或内心的不安感。你也许会感到紧张、不安或者畏惧，而且这种焦虑或许没有明确的缘故。
假如你经历了上述多项症状，并且这几个症状持续了至少两周以上，可能就象征着你需要寻求专业的帮忙。在确定自己是否抑郁时，最要紧的是要与你信任的医生、心理咨询师或心理健康专业人士开展提问和评估。他们将需要经过详细的询问和评估来帮助你确定你是否患有抑郁症，并提供对应的治疗与支持。
也就是说，抑郁症是一种常常见到的心理障碍，但它真的可以被识别和治愈。假如你怀疑自己可能患有抑郁症，不要自己一人承受，寻求专业帮助是很重要的。记好了，你并不孤单，很多人已经从抑郁中恢复过来，你也可以。