如何看自己抑郁不抑郁(手相五行抑郁症)
怎样判断自己是否抑郁
抑郁症是一种常常见到的精神疾病，但许多人并不清楚自己是否真的抑郁。抑郁症患者往往陷入低落、消沉的情绪中，失去对生活的兴趣和动力。假如你怀疑自己也许有抑郁症，以下几个方面的变化可可以帮到你判断。
1、情绪的波动
抑郁症患者往往会出现情绪的波动，包括持续的悲伤、焦虑、绝望等情绪。假如你发现自己情绪经常处于低落的状态，并且无法通过正常的方式摆脱这种情绪，那么你可能受到抑郁的作用与影响。
2、对活动的兴趣丧失
抑郁症患者往往会感到对任何事情都失去了兴趣，包括曾经喜欢做的事情。假如你发现自己对平时爱做的事情不再有兴趣，或者无法体验到往常的愉悦和乐趣，这或许是抑郁症的一个信号。
3、睡眠和食欲的改变
抑郁症患者往往会出现睡眠和食欲的改变。假如你发现自己显现了睡眠质量下降、失眠或睡眠过多的情形，或者食欲减退或食欲增添，那么这或许是抑郁症所致。
4、能量和体力的减退
抑郁症会致使身体的虚弱感和疲乏感。假如你发现自己身体上感到疲倦、无力、没有精力，这或许是抑郁症的表现之一。
5、自我认知和集中注意和提防力的困难
抑郁症患者往往会出现自我评价不佳的情形，感到自己无用或自责，并且集中注意和提防力困难。假如你发现自己经常陷入这种自我否定的思考，并且无法集中注意和提防力进行工作或学习，这或许是抑郁症的信号。
6、身体症状的出现
除了情绪和心理方面的变化，抑郁症还往往伴随着一些身体症状的出现，打比方说头痛、背痛、消化不良等。假如你发现自己出现这几个身体不适的症状，并且找未到明显的生理原因，这或许与抑郁症有关。
假如你发现自己在以上一些方面显现了变化，那么可能需要寻求专业的帮忙。抑郁症是可以治疗的，专业的心理咨询师和医生可以帮助你恢复正常的活法和情绪状态。抑郁症并不象征着你是一个失败者或者无能的人，它是一种疾病，需要获得适合的治疗与支持。
诚然，在开始寻求帮助之前，你可以try一些自我帮助的方式方法，打比方说与亲朋友好友倾诉、保持良好的活法习惯、参与户外拉练等等。不过，假如这类办法无法有效缓解你的情绪困扰，不要犹豫去咨询专家的建议。
那么这样也就是说，抑郁症是一种常常见到的精神疾病，对心理健康产生了很大的作用与影响。假如你怀疑自己也许有抑郁症，尽早寻求专业帮助是很重要的。通过自我观察和专业的诊断，你能找到适合本人的治疗方式，重建正常的活法和情绪状态。