依据月经周期算排卵期(起名排卵期推算)
依据月经周期算排卵期
每个女性都有着自己独一无二的月经周期，而了解本人的月经周期对于女性的生理健康和计划生育至关重要。一个月经周期通常来讲从月经的第1天开始，直到下一次月经开始的一天。在这个周期中，卵巢会释放一个卵子，这便是经常提到的排卵期。知道本人的排卵期可以帮助女性更有效地控制本人的计划生育，或是帮助那些想要怀胎的 女人增添怀胎的机会。
如何确定排卵期？一般来讲，对于有规律的月经周期来说，排卵期是在下一次月经开始前的两周左右。但并不是每个女性的月经周期都是规律的，所以更准确地确定排卵期需要观察和记录本人的月经周期。
第1步是确定本人的月经周期。将过去几个月的月经开始时间记录下来，取平均值就能得到本人的月经周期长度。一个典型的月经周期一般是28天，但能在21到35天之间波动，这是正常的。
接着下面，在本人的月经周期图表上找到最短的周期长度。例如，假如过去的月经周期长度为28。29。27和30天，那么最短的一个就是27天。紧接着从这个最短周期的第1天开始倒数14天，这是一个大体的排卵日。
在这个例子中，最短周期为27天，倒数14天后得到1三、那么这样说的话在这个例子中，大概在第一3天是排卵日。诚然，这只不过是一个大体的估计，由于每个女性的身体情况不全相同，并且周期长度也许会有小幅度的变化。
不过，有些女性会有更不规律的月经周期，非常难准确估计排卵期。这时候，还有其他方法可以帮助确定排卵期。例如，可以测量本人的基础体温。在排卵前，女性体温会略微下降，紧接着在排卵后上升。通过每一天测量本人的体温并记录下来，就可以找到这个上升的体温变化，进而确定排卵日。
另外，还不错观察本人的宫颈黏液变化。排卵期前的宫颈黏液会变得比较稀薄和透明，而在排卵后会变得粘稠和不透明。通过观察和记录本人的宫颈黏液变化，也可以近似确定排卵日。
诚然，假如想要更加准确地了解本人的排卵期，还不错借助排卵试纸或者去看医生进行相关的检查。
不管是为了计划生育还是为了怀胎，了解本人的月经周期和排卵期都是很重要的。这不但可以帮助女性更好地掌握本人的身体情况，还不错提高控制计划生育的作用，或者增添成功怀胎的机会。无论采取何种方法，记录和观察本人的月经周期是必不可少的。