如何看出自己有还是没有抑郁(五行命理抑郁症)
怎样判断自己是否患有抑郁症？
抑郁症是一种常常见到的心理疾病，很多人在某个时期也许会有抑郁的体验感觉，但怎样确定自己是否真真正正患有抑郁症呢？下面将介绍一些常常见到的判断方法，帮助你更好地了解本人的心理状态。
1、观察情绪和心理状态
抑郁症的最主要特点就是心情不佳和消极思维。假如你发现自己往往感到心情不佳、沮丧或无助，并且持续了至少两周以上，那不如就有可能患有抑郁症。此外，抑郁症还常伴随着对平时有兴趣的事情不再有兴趣，以及对生活失去乐趣的感受。
2、注意和提防身体症状
抑郁症除了作用与影响心理状态，也会对身体产生一些作用与影响。身体症状可以包括持续的疲劳感、失眠或过度睡眠、食欲改变（食欲增添或减少）、体重波动等。假如你发现自己在这几个方面显现了明显的变化，那么也或许是抑郁症的表现。
3、评估认知和思维思考方式
抑郁症患者往往出现自卑感、自责感和无价值感等扭曲的认知方式。他们对自己过于苛刻，往往认为不管做啥都是失败的。假如你发现自己有这种思维倾向，可能需要警惕是否患有抑郁症。
4、注意和提防社交关系的改变
抑郁症常常会对人际关系产生不良作用与影响。假如你发现自己对与他人的交流变得困难，逐渐远离朋友和家人，或者感到孤独和无助，这或许是抑郁症的表现。
5、寻求专业帮助
固然自我观察是重要的，但抑郁症是一种临床诊断，只有专业医生才能真的给出准确的诊断。假如你怀疑自己患有抑郁症，最好咨询相关的心理专业人士或医生。他们会依据你的症状和心理状态做出准确的判定，并给出对应的治疗建议。
最后，须留意的是，抑郁症不是一种个人软弱或缺乏意志力的表现，而是一种病理性的心理疾病。假如你确诊患有抑郁症，不要自责或感到羞愧，及时寻求适当的治疗是非常重要的。在合适的治疗下，大都抑郁症患者可以求得有效的帮忙，并恢复到正常的活法轨道上。
也就是说，抑郁症是一种严重的心理疾病，需要引起足够的注重和重视。通过观察情绪和心理状态、注意和提防身体症状、评估认知和思维思考方式、关注社交关系的改变以及寻求专业帮助，俺们是可以更好地判断自己是否患有抑郁症，并及时采取合理的措施来应对。