青少年抑郁自测(青少年抑郁抑郁症)
青少年抑郁自测
抑郁症是一种常常见到的心理疾病，尤其是在青少年人群中。因为青少年时期的身心发育以及生活、学习等方面的压力，许多青少年患上了抑郁症。对于抑郁来说，早期的识别和干预非常关键。于是，了解和自测自己是否存在抑郁症的迹象十分重要。
下面是一些常常见到的抑郁症自测问题，帮助你了解自己是不是有抑郁倾向。请回答下列问题，依据不同程度标注答案：是、有时、否。请注意和提防，本测试不能代替专家的识别和诊断，当你发现自己有抑郁倾向时，应及时求助专业医师。
问题：
1、你感到空虚或者意义不明吗？
2、你经常感到疲倦或者没有精力吗？
3、你对原本心爱的事情不有兴趣了吗？
4、你发觉自己容易发脾气、经常烦躁或者不耐烦吗？
5、你睡眠质量较差，经常入睡困难或者早醒吗？
6、你食欲有改变吗，感到食量减少或者增添？
7、你集中力下降，难以完成学习或是事业任务吗？
8、你对本人的未来没有希望或者无助感吗？
9、你经常感到焦虑、紧张或者自责吗？
10、你往往觉得自己是个失败者，对自己持有消极评价吗？
依据你的回答，计算不同程度标注的次数。若有3个或以上的“是”回答，或者5个或以上的“有时”回答，可能预示你有抑郁倾向，需要进一步咨询专家。
抑郁难以被青少年及其家长察觉，他们也许会将这几个症状看成是通常来讲的青少年变化所致。不过，忽略抑郁症状可能带来严重的后果，如学业下降、自杀念头等。于是，在青少年中，了解抑郁症的症状和自测特别重要。
一旦你发现自己或周边的人有抑郁倾向，应该及时采取行动。first of all，寻求专家的帮忙是最要紧的一步。专家将能够提供正确的诊断和治疗提示，帮助你恢复心身健全。
除了寻求专业帮助外，还有那么一些自我疗法可以帮助缓解抑郁症状。如保持健康的活法方式，均衡饮食、适量运动、规律作息等；建立支持体系，与亲朋友好友共享感受，寻找心灵寄托；积极参与活动，发展喜好兴趣，提升自信心。
在家庭和社会层面，也需要提高对青少年心理健康的注意和关注与注重和重视。家长和教师应该关注青少年的情绪变化，关心他们的内心世界，及时为他们提供支持和帮助。建立一个宽松、开放的沟通环境，让青少年能够表达内心的焦虑和困扰。
也就是说，抑郁症是一种严重的心理身子状况，尤其在青少年人群中更为常见。了解抑郁症的症状，进行自测，并及时求助专家是很重要的。并 且，青少年本人、家庭、学校和社会应共同关注和注重和重视青少年心理身子状况，为他们提供支持和帮助，共同营造一个健康、快乐的成长环境。