怀胎炖汤眼睛姜片孕妇(适合孕妇喝的6道营养汤)
怀胎是每个女性生命里的重要阶段，营养的摄入对于宝宝的健康成长至关重要。作为准母亲们，如何通过食物提供足够的养分给正在成长的宝宝呢？炖汤是一个挺好的选择，不但营养丰富，而且更加容易被身体吸收。下面是六道适合孕妇喝的养分炖汤，使俺们来了解下。
第1道是猪蹄薏米汤。猪蹄富含胶原蛋白，对宝宝的骨骼和皮肤发育有益。薏米则具有利尿去湿的效果，有助于消除水肿。煲一锅猪蹄薏米汤，不但能补充营养，还可以帮到孕妇去除水肿问题。
第2道是鸡蛋皮蛋汤。鸡蛋是营养富饶的食品之一，富含蛋白质和维生素。皮蛋则富含蛋白质和矿物质。这道汤不但简单易做，而且对孕妇补充营养非常有益。鸡蛋皮蛋汤还有助于增强孕妇的免疫力，提高抵抗力。
第3道是番茄鱼汤。番茄富含维生素C和纤维，对孕妇的消化系统和免疫系统有益。鱼类则富含DHA，有助于宝宝的大脑和眼睛发育。煲一锅酸甜可口的番茄鱼汤，不但能够补充富饶的营养，还能提供宝宝需要的Omega-3脂肪酸。
第4道是羊肉胡萝卜汤。羊肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含必需氨基酸和矿物质。胡萝卜富含维生素A和纤维素。这两者的搭配可以提供足够的能量和营养，有助于孕妇维持体力和免疫力。
第5道是银耳莲子汤。银耳含有富饶的蛋白质、钙和铁，对于孕妇的补血功效非常明显。莲子是一种补气养血的食材，对于孕妇的养分需要也很适合。这道汤口感清爽，具有滋阴养颜的作用。
第6道是红枣桂圆汤。红枣是一种非往往见的食材，富含铁和维生素C。桂圆则具有补血益气的效果。这道汤既有滋补的效果与功能，又能调理气血，很适合孕妇食用。红枣桂圆汤还不错有助于孕期焦虑和失眠问题。
这六道怀胎炖汤都适合孕妇食用，每一道汤皆能补充不同的养分素，满足孕期所需。不管哪一种汤，皆可以依据自个的口味和需求适当调整配料和煲制时间。为了宝宝和本人的健康，不如试一下这几个营养丰富又美味的炖汤吧！！！
来源头条作者:本家齐
乌鸡山药汤1、我每次煲乌鸡汤，都会让店家直接斩成块，这样方便食用，也可直接用整只乌鸡来煲汤。2、山药去皮洗净，放入冷水中，防止氧化变色。由于山药要等到最后放，因此在用之前处理就能够。3、乌鸡冷水下锅，放姜片和料酒去腥，焯水2分钟。焯水后的乌鸡，放入已是滚水的砂锅里，这样做肉质不发柴，不发腥。同时放入葱段和姜片，不需要放其他别的大料，盐也不放。4、文火慢炖一个钟头关火，焖30分钟再开火，慢炖15分钟放山药，再炖15分钟就能够啦，枸杞在关火前5分钟放即可。鲫鱼萝卜汤1、处理好的鲫鱼，要用料酒涂抹浑身腌制十分钟以上，起到去腥的效果，在煎之前要控干水分，鱼身尽最大力量干爽。2、准备姜片，葱段，香菜。一定不要放八角或者花椒等香料，会作用与影响鱼汤的鲜味。3、先将锅烧热，再淋油，油温5成热的时刻放鲫鱼，中火慢煎。4、煎至两面金黄，加冷水转大火煮沸，先用勺子刮去浮沫，再放姜片和葱段。鱼汤加水未到2分钟就开始发白了，会越煮越浓白。5、大火煮10分钟，再转小火慢炖，同时放入萝卜丝，再炖10分钟就能够啦。6、水要一次加够，中途加水会破坏鱼汤的鲜味。出锅前的5分钟，再放盐和适量的胡椒粉，盐务必要最后放，过早放盐会使鲫鱼的养分不能完全被释放。茶树菇炖鸡汤1、我用了半只母鸡，买的时刻，让店家直接斩成块，方便又省事。2、茶树菇和香菇提前用水泡起来，大枣洗净即可，山药在下锅之前再削皮，切成小段。准备葱段、姜片、大蒜、香叶、白芷、大蒜。3、鸡肉在煲汤之前，要先焯水。鸡肉冷水下锅，等锅中水煮沸，淋入料酒，3分钟后捞出。4、紧接着把鸡肉放在砂锅里，须留意的是砂锅里的水必须是热的，冷水会使鸡肉的肉质紧缩，有害于营养的释放。5、接着放入茶树菇、香菇、大枣、葱段、姜片、大蒜、香叶、白芷。等水完全煮沸，转小火慢炖90分钟。6、在30分钟的时刻，把葱段和大枣挑拣出来。由于大葱会炖化了，大枣炖得久会使汤味发酸。在60分钟的时刻，放入山药，继续炖30分钟，关火即可。羊排萝卜汤1、羊排冷水下锅，倒入料酒去腥。等水煮沸，3-5分钟后捞出。2、焯水后的羊排放进砂锅里，砂锅里的水务必要提前烧热，要不然羊排的养分不能被完全释放。砂锅里只放葱段和姜片，不需要放其他大料。3、文火慢炖一个半小时，羊排汤快煲好的时刻，再放入白萝卜。贴士：煲汤建议用砂锅，不但保温性好，煲出的汤味也更好喝。除了放白萝卜，还不错放胡萝卜、山药、莲藕等食材。滋补鸽子汤1、我买的鸽子处理得很干净，仅需简单清洗一下。鸽子在煲汤之前，必须焯水，需冷水下锅，放少许料酒去腥。等锅中的水煮沸，3-5分钟即可。2、鸽子捞出之后，在肚子里塞入1个姜片和小葱，这个做法是卖鸽子的老板给我说的，已经第3次这样做了，确实比原来煲的鸽子汤更好喝，你也不如试一下。3、紧接着把鸽子放在汤锅里，倒入热水，同时放入北虫草、葱段、姜片。因鸽子肚里塞了一个姜片，因此在煲汤的时刻，姜片仅需放2-3个即可。4、大火煮沸之后，转小火煲2-三个钟头。煲鸽子汤，至少需要二个钟头以上。我煲了二个钟头才放大枣，由于大枣煮太久，汤味会发酸，喝着不够鲜美，建议晚点再放。在关火的前5分钟，再放枸杞。白菜豆腐汤1、大白菜只用叶子部分，洗净之后，用盐水浸泡10分钟，这样清洗更干净。大白菜的根部别扔掉，斜刀切成片炒着吃，或切成小丁凉拌着吃，各有风味。2、豆腐切成厚片，我喜欢用老豆腐，老豆腐的豆香味比嫩豆腐更浓郁，依据个人喜好选择。3、锅中少许油，放入葱花爆香。接着加入适量的清水，煮沸之后，放入豆腐。五分钟后，放入白菜叶子。紧接着开始调味，放入盐、香醋、少许生抽即可。4、等白菜叶子煮软之后，淋入香油，味道更鲜美。
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