儿童补钙铁锌最佳时间表(儿童牙齿舌系带)
儿童生长发育需要摄入足够的钙、铁和锌，这3种营养元素对于儿童的健康成长十分重要，不过儿童补钙、铁、锌的最佳时间和方法却许多家长所关注的问题。
first of all，我们来了解下为啥儿童需要补钙、铁、锌。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于儿童骨骼的生长发育至关重要；铁是合成血红蛋白和细胞呼吸所必需的元素，缺铁会致使贫血等身子状况；锌是人体的重要微量元素，参与到多种酶的活化中，对于儿童的免疫系统、生长发育和智力发育都具有重要作用。
依据儿童的区别年龄阶段和生活习性，俺们是可以制定出以下儿童补钙、铁、锌的最佳时间表：
0-6个月：
在这个阶段，婴儿主要依靠母乳或配方奶粉进行喂养。母乳是最友好的食物，由于母乳中含有富饶的营养成分，包括钙、铁和锌。假如婴儿喂养母乳，通常来讲不需要额外补充钙、铁和锌。假如婴儿喂养配方奶粉，可以依据医生或营养师的意见选择添加富含钙、铁和锌的配方奶粉。
6个月-1岁：
在这个阶段，婴儿开始添加辅食，打比方说米粉、蔬菜泥和果泥等，可以适量补充钙、铁和锌。婴儿的肠道吸收能力有限，所以不适宜过多补充，以免引起肠道不适。可以选择一些含钙富饶的食物，打比方说豆腐、奶酪和酸奶；含铁富饶的食物，打比方说红肉、绿叶蔬菜和豆类；含锌富饶的食物，打比方说瘦肉、海鲜和核桃。
1-3岁：
在这个阶段，儿童的生长速度较快，对钙、铁和锌的需求也增添。可以继续选择含钙、铁、锌富饶的食物进行补充，同时可适量添加一部分饮品，打比方说奶粉、豆浆和果汁等。建议分片分餐，每一天供应三餐和两次小食。此外，家长还应当注意儿童日常的户外拉练时间，适量的阳光照射可以帮助儿童合成维生素D，有助于钙的吸收。
3-6岁：
在这个阶段，儿童的食量逐渐增添，每一天的膳食摄入可以满足一部分钙、铁和锌的需求。不过，因为儿童的嗜好和挑食，许多家长仍然需须留意补充不足的养分元素。可以选择一些富饶的食物，打比方说奶制品、绿叶蔬菜和水果等。此外，家长还need确保儿童的饮食均衡，适量控制儿童的乳制品和肉类摄入。
汇总：
儿童补钙、铁、锌的最佳时间表可以依据儿童的年龄阶段和生活习性来制定。在0-6个月阶段，婴儿主要依靠母乳或配方奶粉进行喂养，不需要额外补充。在6个月-1岁阶段，可以适量添加辅食补充营养。1-3岁和3-6岁阶段，家长需须留意儿童的餐饮结构和食物搭配，适量补充缺乏的钙、铁、锌。通过合理的饮食结构和补充，儿童可以求得足够的养分元素，促进其健康成长。