忧郁症测试 自测(忧郁症你是否是一种)
忧郁症是一种常常见到的心理身子状况，可致使人们在情感感情、思维和行为方面出现持续的负面变化。许多人也许会怀疑自己是否患有忧郁症，现在咱们将帮助你进行自我测试，以了解自己是否患有忧郁症。
1、心情不佳
你是否往往感到无法控制本人的情绪，情绪持续低落，并持续时间较长？在多数时间里，你是否感到悲伤、空虚、失落或绝望？
2、兴趣和乐趣减少
你是否发现自己对平日有兴趣的事物或活动丧失了兴趣，难以感受到乐趣？你是否觉得本人的生活变得无聊、乏味，并规避与他人的互动？
3、睡眠问题
你是否显现了睡眠问题，打比方说入睡困难、睡眠浅或睡眠过多？你是否感到白天疲劳，缺乏精力？
4、食欲改变
你是否出现食欲改变，打比方说食欲不振或过度进食？你是否所以出现了体重的显著变化？
5、自我评价降低
你是否往往感到缺乏自信，对本人的评价多数都是负面的？你是否过分自责，将错误归咎于自己？
6、集中力下降
你是否发现自己无法集中注意和提防力，记忆力下降，决策困难？在工作或学习中是否感到困扰？
7、疲劳感
你是否感到体力不支，容易疲劳，并且没有明显原因？即便在休息或睡眠后，你是否仍然感到疲劳？
8、生活意义丧失
你是否觉得本人的生活失去了意义和目标？你是否对将来感到无望，缺乏希望？
9、自杀意念
你是否往往产生自杀或自伤的想法？是不是有计划或行动的倾向？
假如你发现自己在多个方面都显现了以上的症状，并且这几个症状持续存在了至少两周以上，那么你可能患有忧郁症。这是一个初步的自我测试，但并不能代替专业医生的诊断。假如你认给自己可能患有忧郁症，建议你寻求专业的帮忙，咨询心理医生或心理健康专业人士。
忧郁症是一种可以治疗的心理身子状况，通过专业的心理治疗和药物治疗，很多人能够得到有效的帮忙。不要忽略本人的心理健康，注重和重视和保护本人的情绪和心理状态同等重要。记好了，你并不孤单，有专家与支持团队愿意帮助你度过难关。
汇总：忧郁症是一种常常见到的心理身子状况，不过 也是一种可以治疗的疾病。通过自我测试，你可以初步了解自己是不是有可能患有忧郁症。不过，请记好了，这只不过是一个指引，并不能代替专业医生的诊断。假如你怀疑自己患有忧郁症，请及时寻求专业帮助，与心理医生或心理健康专业人士进行进一步咨询和治疗。
文章字数：800字