如何判断自己是还是不是抑郁了免费测试(五行抑郁症情绪)
怎样判断自己是否患有抑郁症
抑郁症是一种常常见到的心理疾病，世界卫生组织叫作“当今社会中全世界的头号身子状况”。不过，许多人对于自己是否患有抑郁症缺乏自知之明，还得需要进行一些简单容易的自测来帮助判断。以下是一些常用的方式方法，来推测断定自己是否抑郁了。
1、检查常见症状
抑郁症的常见症状包括心情不佳、兴趣丧失、疲劳、睡眠问题、食欲改变、注意和提防力难以集中、自卑感、消极思维、无法控制的负面情绪，以及精神和体力方面的问题。假如你经常出现这几个症状，那么可能需要进一步评估。
2、观察持续时间
抑郁症的症状通常来讲持续数周或数月，相比于日常情绪波动的情形，它们更加持久且严重。假如你的心情不佳和别的症状已经持续超过两周，那么需要引起注重和重视。
3、识别日常功能障碍
抑郁症可能致使日常功能的受损，如在工作、学习或人际关系方面的问题。假如你发现自己无法正常完成工作或学习任务，与他人保持良好的沟通，或者感到啥都提不起兴趣，非常可能是患上了抑郁症。
4、评估本人的情绪状况
抑郁症患者通常来讲会感到心情沮丧、无望、焦虑或愤怒。当你的情绪持续陷入负面状态中，且不易从中摆脱出来时，可能需要慎重考虑进行心理评估。
5、寻求专业帮助
假如你怀疑自己患有抑郁症，最有利的方法是寻求专业帮助。心理医生或其他医疗专家可以进行全面的评估，确诊并提供适当的治疗建议。在寻求帮助过程中，应保持诚实和开放，以便获得准确的诊断和治疗。
6、关注社交变化
抑郁症患者通常来讲会在社交方面有所变化。他们也许会变得更加孤独，不愿与他人交流，甚至避开与他人接触。假如你发现自己愈来愈远离社交场合，以及不再享受与他人的互动，或许是患上了抑郁症。
7、注意和提防身体情况
抑郁症不但会作用与影响情绪和思维，还会对健健康康造成负面作用与影响。患者也许会出现体重变化、胃肠问题、头痛、肌肉疼痛等身体上的不适。假如这几个症状与持久的心情不佳同时出现，非常可能是抑郁症的表现。
汇总起来，判断自己是否患有抑郁症需要去综合考虑多个方面的症状和作用与影响，同时需要谨慎对待自测最终，最好还是寻求专业医生的帮忙。假如你怀疑自己可能患有抑郁症，不要犹豫，尽早寻求帮助是重要的第1步。只有通过正确诊断和适当治疗，才能更好地应对抑郁症，重建本人的幸福生活。