青少年忧郁情绪自我检视表(青少年心理问题情绪)
青少年是社会的未来和希望，然而最近几年以来，青少年的忧郁情绪却变成了一个严重的社会问题。忧郁情绪不但会对青少年个人心身健全产生不良作用与影响，还可能致使严重的心理问题和自杀行为。为了帮助青少年及早了解和应对自己一身的忧郁情绪，我设计了一份青少年忧郁情绪自我检视表。下面是该表格的具体内容，希望能为广大青少年朋友们带来一些帮助。
青少年忧郁情绪自我检视表
第1部分：个人情绪指标
1、请从下面五个描述中选择最符合自己当前情绪状态的一个：
-兴高、积极、乐观
-轻微烦躁、不耐烦、压力较大
-感觉有些沮丧、不开心
-感到很消极、无法愉快
-处于极度沮丧、悲伤状态
2、请从下面四个描述中选择最符合自己当前生活情绪的一个：
-平时生活有规律、满足感较高
-平时生活有些混乱、迷茫感较大
-感到本人的生活不正常、迷茫感很强
-感到本人的生活没有希望、迷茫感相当强
3、请从下面五个描述中选择最符合自己当前人际关系的一个：
-孤独感很少，有亲密友谊
-孤独感较微，交往圈子较小
-往往感到孤独，交往圈子很小
-感到非常孤独，没有名符其实的朋友
-感到极度孤独，没有人可倾诉
第2部分：生理症状指标
1、请从下面四个描述中选择最符合本人的一个：
-没有明显的身体不适感
-有时候有些头痛、胃痛等细微不适感
-经常出现头痛、胃痛等身体不适感
-出现严重的身体不适感，作用与影响平时生活
2、请从下面四个描述中选择最符合本人的一个：
-睡眠质量良好，没啥困扰
-有时候会出现失眠或者睡眠不深的情形
-经常失眠，无法入眠或者醒来后难以再入睡
-患有严重的失眠问题，长期睡眠不足
3、请从下面四个描述中选择最符合本人的一个：
-没有食欲问题，正常进食
-有时候没有食欲或食欲不振
-食欲不振，经常没有胃口
-完全缺乏食欲，几乎不吃食物
第3部分：心理状态指标
1、请从下面四个描述中选择最符合本人的一个：
-没有集中注意和提防力的困难，能够正常学习
-有时候注意和提防力不集中，学习效果略有下降
-经常注意和提防力不集中，学习效果突出下降
-集中注意和提防力几乎没有可能，无法正常学习
2、请从下面四个描述中选择最符合本人的一个：
-没有自杀念头，对未来有希望感
-有时候有自杀念头，但能够排解
-经常有自杀念头，无法排解
-有自杀念头并且计划行动
依据以上选择，请自行点评你本人的情绪状态。
忧郁情绪和心理问题是很多青少年面临的挑战，而了解本人的情绪状态是解决问题的第1步。通过自我检视，俺们是可以更好地认识自己，及早发现问题并采取积极有效的方式来处理。并 且，假如你发现自己依然出现了严重的忧郁情绪和心理问题，务必要及时寻求专业心理辅导。人生的道路或许有坎坷，不过俺们需要英勇面对困难，希望通过自我检视表的使用，可以帮助到更加的多的青少年朋友们走出忧郁情绪的困扰，拥抱健康快乐的活法。