如何确定自己是还是不是抑郁了(抑郁症命理抑郁)
怎样确定自己是还是不是抑郁了
抑郁症是一种常常见到的心理疾病，它不但会给患者的活法带来困扰，也会对心身健全造成严重的作用与影响。不过，很多人对于自己是否患上抑郁症并不了解，于是，在正式就诊之前，first of all需要明确自己是否真的抑郁了。
抑郁症一般会展现出以下几个主要特点：心情不佳、兴趣丧失、睡眠和食欲改变、注意和提防力和思维问题、体力方面的不适以及可能出现自杀倾向。假如你显现了下述症状，那么你有或许是抑郁了。
1、心情不佳：持续的悲伤、愁闷、灰心丧气，无法从负面情绪中摆脱出来。
2、兴趣丧失：以往热爱的事物或活动突然变得索然无味，失去对生活的兴趣。
3、睡眠和食欲改变：无法入睡或睡眠质量较差，或者却有过度嗜睡的倾向。食欲也可能出现过度进食或食欲不振的情形。
4、注意和提防力和思维问题：难以集中注意和提防力，做事效率低下，记忆力减退，难以做出决策。
5、体力方面的不适：感到疲劳、无力，身体出现各式不适，如头痛、胸痛、关节和肌肉疼痛等。
6、自杀倾向：出现想要自杀或伤害本人的想法，或者有计划去实施自杀的行动。
除了上述的症状外，还应当注意症状的持续时间和严重程度。假如这几个症状持续了两周以上，且严重作用与影响了平时生活，那么可能就需要慎重考虑是否患上了抑郁症。
不过，抑郁症的诊断并不但仅基于这几个症状。假如你确实怀疑自己患上了抑郁症，建议你尽快咨询专业心理医生或心理咨询师进行评估和诊断。
专业心理医生需要经过详细的问诊、病史采集以及相关心理测评工具进行全面评估，确诊抑郁症的那种和严重程度，并制定对应的治疗计划。
此外，与专业心理医生的交流也能提供哪些心理干预和治疗方式适合你的个体情况。
假如你确定自己已经抑郁了，一定不要轻视这种病症。及早治疗和康复的重点在于及时就诊和积极配合治疗，包括药物治疗和心理疗法的结合应用。
尽管确定自己是否患上抑郁症的过程可能困扰和焦虑，但这是理解本人的第1步。通过与专业医生的沟通和治疗，你可以求得适合自己情况的帮忙，恢复身心的健康和平衡。
那么这样也就是说，假如你怀疑自己已经抑郁了，first of all要关注自己是不是有心情不佳、兴趣丧失、睡眠和食欲改变、注意和提防力和思维问题、体力方面的不适以及自杀倾向等症状。假如这几个症状持续了两周以上，并且严重作用与影响了生活，那么可能就需要与专业医生进行沟通和诊断，以确定是否患上了抑郁症，并及早寻求治疗。