判断自己是否抑郁离婚婚姻爱情(我是还是不是抑郁了)
最近几年以来，抑郁症成为社会关注的焦点之一，许多人开始关注本人的心理健康。不过，对于自己是否抑郁了，许多人往往感到无从判断，接下来就来看看怎样判断自己是否抑郁。
first of all，俺们是可以从自己一身的情绪变化入手。抑郁症的主要特征是心情不佳、兴趣丧失和缺乏动力。假如你发现自己近期持续感到悲伤、失去兴趣和乐趣、对事物漠不关心，甚至对最心爱的活动也提不起兴趣，那很有可能已经抑郁了。
其次，俺们是可以注意和提防本人的身体情况。抑郁症往往伴随着一系列的身体症状，打比方说睡眠问题（失眠或过度睡眠）、食欲改变（明显减少或增添）、疲劳无力、头痛或背痛等。假如你显现了这几个身体上的问题，并且没有明显的身体疾病原因，那么需要警惕是否抑郁了。
此外，我们还不错自我观察本人的思维和行为模式。抑郁症会致使自卑、自责、无力感、负面思维增多，甚至出现消极或***的念头。假如你发现自己近日对本人的评价很低、总是埋怨自己做不好任何事情、感到绝望或者没有希望，那么需要慎重考虑是否抑郁了。
最后，假如你开始对生活失去信心、开始躲避社交活动、感到对未来没有期待，更或许是抑郁症的预兆。抑郁症会让人感到孤独、无助、无奈，难以推动自己去完成日常任务。
综上所述，判断自己是否抑郁了需要去综合考虑情绪、身体、思维和行为上的变化，并结合自己一身的活法环境和过去的心理经历来进行判断。假如你发现自己有多个以上的抑郁症状，建议及时寻求专业心理咨询师或医生的帮忙，进行进一步的评估和诊断。
来源头条作者:民福康人生在世难免有负面情绪，每当情绪爆发的时刻都会想，为啥别人总是非常开心很幸福，而自己却觉得没意思呢？这几个小情绪究竟是正常的，还是真的病了？怎么样分辨自己是真的病了，还是情绪不好？许多人对抑郁症的知识一知半解，还停留在“抑郁”两个字上，对它的感受多数都是不开心、低落，但其实也就是说精神疾病比你想的复杂得多，它不但仅是情绪上的改变，从“一慢、两低、三减”6个表现上能看得出。“一慢”——行动速度慢“两低”——心情不佳、自我评价低“三减”——兴趣减退、精力减少、思维减速患者会经常一个人待在家中，你喊他的时刻他给你的回应很慢，日常行为也很慢，包括起床、穿衣、刷牙、吃饭等，就好像一个人被按下了减速按钮，对什么事都无反应或慢慢吞吞，不过也有一些患者会展现出反常，来回焦躁不安地行走、自说自话等。从患者的情绪和话语中也能看得出，他们经常苦眉皱脸，一副想哭的表情，总是说一些自己没用、内疚的话，哪怕是很好笑的事情他们听了也没有感觉，还是觉得心情非常不好。对自己专长的、心爱的东西失去兴趣，总说自己很累，不能进行太复杂的活动，逻辑能力、记忆力、反应能力皆有所减退。打比方说正常人看见野餐两个字，也许会联想到周末、放假、自驾游、拍照等一系列词语，而患者是非常难集中精神的，也说不出和野餐相关的词汇。平时心情很差，大都人看点喜剧片就又开始乐呵呵了，的确不行就发泄一通，去买东西，与朋友打牌，不过患病的人不但仅是情绪不好，还会有一系列躯体症状，例如睡不着、肚子痛、全身乏力等。三类人是抑郁症高危人群，格外注意和提防孕产妇孕期前三个月和分娩后三个月，是女性情绪最脆弱的时刻，必须面对哇哇大哭的孩子，还要忍受身体的疼痛，假如这一时刻家人再忽略孕产妇的感受，每一天家庭人员关系紧张，就会让女性情绪崩溃。特别是心理素质差、容易生气、婆媳关系紧张的 女人，要格外注意和提防此问题。老年人老年人抑郁症是特别棘手的，由于他们一直怀疑自己有病，觉得有人图谋自己，而且老人的身体情况比较复杂，情绪的变化亦有或许是某些疾病引起，因此要全面检查排查原因，不能依照固有的思维思考方式治疗。学生十几岁的孩子心智趋近成熟但又没有完全成熟，有本人的观点和主见，但有时会对本人的人生感到迷茫，而且孩子比较容易受同学和家庭作用与影响，若是遭遇家暴或校园暴力，会叫他们的精神世界受到重创。疾病到来时不会看你什么身份地位，断然不会看你年轻还是年老，我们的精神世界和健健康康密切相关，唯有关爱才能远离疾病。此外，家人的态度也特别重要，以下几句话希望你不要和抑郁症患者说。这几个话不要对抑郁症患者说“劝你想开点，坚强点，没啥大不了的”患者得的是精神疾病，他们之所以会钻进死胡同，就是由于神经功能异常，情绪不受控制，你让患者坚强、加油，在他们看来就是不相信自己，说此句话就等同于让一个腿断掉的人不少运动，不太现实。“你活着有啥用？对这个家一点贡献都没有”患者的自我评价本来就很低了，比较容易自残，说这几个话就是在他们的伤口上撒盐，把他们推向深渊，有可能致使患者自残。假如你什么鼓励的话都不会讲，那么这样就给他们一个拥抱吧!患者也要停止自责，让生活简单一点，不如果想太多，目前要做的就是减轻压力。“我不需要你的帮忙，你啥都不懂”患者需要别人的肯定和鼓励，假如你总是指责、拒绝病人，他们更会感觉自己不被需要、被世界抛弃，从而产生消极的想法。可以不做重大决定，不过一些生活上的小事还是可以和家人一起共享的，鼓励患者说出本人的想法，不要压抑自己。或者带患者出去做社工，体验帮助别人是什么感觉，慢慢产生幸福感和成就感。“你还有啥不太算满意的，真是身在福中不知福”身份地位再高，活得再光鲜亮丽，也会产生烦恼，患者此刻所需的是一个理解他的人，而不是出言讽刺，假如你说得太多他们最后可能封闭自我，啥都不说。人的精神活动或许应该是稳定的，符合一自个的个性和道德，假如和过去的自己相比反差很大，那么有或许是患病了。生活之中总会遇见难以迈过的难关，面临重大意外事件，大都时候我们皆能很好地面对，控制本人的情绪，假如自己真的不晓得怎么做，可以问一下家人与朋友，向专业范畴的人求助，不要自己一个扛，再多的困难都会随时间消逝，总有一天会好的，别丢弃治疗。