网瘾戒断（怎样戒除网瘾10条建议）(起名取名网瘾)
随着网络的普及，互联网变成了人们生活之中不可或缺的一部分。不过，有一部分人不幸沉迷于互联网世界，产生了网瘾，在学习、工作、社交等方面造成了很多问题。为了帮助那些想要戒除网瘾的friend，这里提供了10条戒网瘾的意见。
1、 下了决心
戒除任何一种瘾都需要坚定的决心和毅力。要下定决心解决本人的网瘾问题，并对自己有所要求。告知自己，只有戒除网瘾，才能够扩展本人的人际关系、提高学业和工作能力。
2、 制定计划
依据个人情况和能力，制定一份具体的戒网瘾计划。例如，规定每一天上网的时间限制，并告知朋友和家人，叫他们监督并提醒自己。
3、 寻找替代活动
在戒除网瘾的过程中，要寻找一些能替代上网的活动。可以选择读书、户外运动、学习新技能等。这几个活动不但能够让人充实本人的生活，还能够起到好作用的改善心身健全。
4、 设立奖励机制
为了增强自己戒网瘾的动力，可以设立奖励机制。例如，每坚持一个月不上网，就为自己买一件心仪已久的衣服或物品。这样，既能激励自己戒除网瘾，又能为自己带来额外的正向反馈。
5、 培养喜好兴趣
培养一些喜好兴趣是戒除网瘾的有效途径之一。当有了其他别的爱好，人们就会更加愿意将时间花费在这几个有利的事情上，而不会长久沉迷于互联网。选择一种自己热爱的爱好，并投入时间和精力去发展它。
6、 与他人沟通
互联网瘾往往致使个人与社会、家庭、朋友的联系趋于淡化。要和其它人进行交流沟通，共享本人的感受和困惑。可以与家人、朋友一起参加活动，增进亲情和友情。
7、 定期锻炼
适当的体育锻炼有助于人们心身健全，也是戒除网瘾的一种特有的方式。定期参加一部分有氧运动，如慢跑、游泳等，可来提升自个的耐力和免疫力，同时减少无聊和焦虑感。
8、 限制手机使用
手机是人们上网的重要途径，也是沉迷于互联网的主要工具。为了戒除网瘾，可以限制手机使用时间和地点。例如，规定在特定时间段内不使用手机，或者将手机放在远离本人的地方，以免诱惑自己再度沉迷。
9、 寻求专业帮助
假如自己无法摆脱网瘾的困扰，可以寻求专业帮助。心理咨询师和戒瘾专业人士可以提供相关的治疗方法和提示，帮助人们消除网瘾的作用与影响，恢复正常的活法。
10、 关注个人发展
最要紧的一点是要关注自个的发展。放下手机，走出房间，与社会互动，拓宽自个的视野和经历。只有积极溶入社会，不断学习和成长，才能摆脱网瘾的困扰，拥有更加美满的未来。
以上是一些戒除网瘾的意见，任何人的情形皆有所不同，可以依据本人的实际情况选择适合本人的方法，坚持不懈地努力。相信只要下定决心，就一定能够成功戒除网瘾，重回健康积极的活法轨道。