怎样测自己是否抑郁了(婚姻生辰八字八字)
怎样测自己是否抑郁了
抑郁症是一种常常见到的心理疾病，在平时生活中也许会被忽略或误解。假如你觉得自己可能患有抑郁症，怎样确认这一点呢？下面将介绍一些可以帮助你判断是否抑郁的常见指标，希望能对你能够起到帮助作用。
1、兴趣和乐趣的减少：抑郁症的一个主要特点是对事物失去兴趣和乐趣，不管是原本心爱的活动还是平时有兴趣的事情，都可能感觉索然无味。假如你发现自己对于以前有兴趣的事情变得漠不关心，那或许是抑郁症的一个预兆。
2、睡眠问题：抑郁症往往会致使睡眠质量下降。你也许会经历入睡困难、早醒或睡眠不深的问题。当你无法保持正常的睡眠模式时，这或许是抑郁症的展现。
3、能量和疲劳问题：抑郁症会让你感到疲乏。你可能感到精疲力竭，乏力，丧失活力。即便做一些日常琐事都感到非常困难，体力和精力都大大减弱。
4、自我评价下降：抑郁症使你对本人的评价变得消极。你也许会觉得自己无能、无价值，对自己丧失信心。对于以前自信的事情，你也许会感到无法胜任，产生自责和自卑的情绪。
5、思维和注意和提防力问题：抑郁症会致使思维变得迟缓和混乱。你也许会感到注意和提防力无法集中，记忆力下降，思维变得困难。如此问题会干扰你的生活和工作，使你感到烦躁和无助。
6、消化系统问题：抑郁症会对消化系统产生负面作用与影响。你也许会出现食欲改变、体重增添或减少、胃痛和消化不良等问题。这几个身体上的不适或许是抑郁症的展现。
7、情绪和焦虑问题：抑郁症伴随着持续的低落情绪，你也许会感到沮丧、伤心、无助、失望等情绪。焦虑也时常与抑郁症共同存在，你可能感到紧张、不安和担忧。
假如你自觉有多个上述问题，那么可能需要寻求专业帮助。抑郁症可以作用与影响你的活法品质和心身健全，因此及早发现和治疗是很重要的。
有几种方式可以寻求帮助，如：
1、就诊心理医生或心理咨询师：专业的医生或咨询师能够通过面谈和评估来推测断定是否抑郁症，并提供对应的治疗方案。
2、寻求支持：和亲戚朋友共享你的感受，并寻求他们的鼓励和理解。有人陪伴与支持会使你感到更好。
3、寻求专业帮助组织支持：抑郁症的鼓励组织可以提供专业的帮忙和心理支持，他们会理解你的问题并为你提供指导。
汇总起来，当你注意和提防到自己出现兴趣和乐趣减少、睡眠问题、能量和疲劳问题、自我评价下降、思维和注意和提防力问题、消化系统问题以及情绪和焦虑问题等多个症状时，有可能你已经确定被抑郁症所困扰。在这样的状况下，我们应该及早求助专业医生或寻找支持，以便获得恰当的治疗与支持，重拾幸福的活法。记好了，你并不孤单，抑郁症是可以治愈的。希望这篇文章对你能够起到帮助作用。