抗压能力心理测试能力抑郁症抗压(3分钟心理测试科学地评测你的抗压能力)
抗压能力是指一个人在面对各式压力和挑战时，能够保持冷静、英勇面对并适应的能力。它不但是一种心理素质，更是一种生活态度。想了解本人的抗压能力怎样吗？下面将为各位介绍一项简单容易的心理测试，用科学的方式方法评测你的抗压能力。使俺们一起来试试吧！！！
提问一：在平时生活中，你是否会时常感到压力很大，无法承受？
1、是的，我经常感到压力很大，无法忍受。
2、有时会感到压力，不过俺能够处理。
3、很少感到压力，我能够应对得很好。
提问二：在遇见突发事件或困难时，你会怎样应对？
1、俺会感到非常沮丧和无助，不晓得怎样应对。
2、俺会试图寻找解决办法，寻找支持。
3、俺会冷静思考，寻找处理方案，并积极面对困境。
提问三：你是否经常会有负面情绪，打比方说焦虑、抑郁等？
1、是的，我经常有负面情绪并且难以摆脱。
2、有时会有负面情绪，不过俺能够克服。
3、很少有负面情绪，我能够保持积极乐观的心态。
提问四：在工作或学习中面对压力时，你会怎样应对？
1、俺会感到非常紧张，无法应对压力。
2、俺会制定合理的计划和目标，并一步步解决问题。
3、我能够保持冷静，踏实处理问题并找到处理办法。
提问五：面对失败或磨难时，你会怎样调整本人的心态？
1、俺会感到非常沮丧和失望，难以自拔。
2、俺会接受失败，并找到下一步的改进方法。
3、我能够从失败中吸取经验教训，并继续努力。
评分规则：
提问一选择1分，提问二选择1分，提问三选择1分，提问四选择2分，提问五选择2分。
评分结果：
5-7分：你的抗压能力较弱，面对压力时容易感到无助和泄气。建议多参加一部分心理调适训练，提升本人的心理素质。
8-11分：你的抗压能力一般，有时会由于压力而感到困惑，但总体上能够应对和调整。建议找到适合本人的应对方式，加强心理调节能力。
12-14分：你的抗压能力较强，能够冷静应对各式压力和挑战。继续保持积极乐观的心态，继续提升本人的抗压能力。
通过这个简单容易的心理测试，俺们是可以初步了解本人的抗压能力，并依据评分结果来制定适合本人的调节方式。记好了，抗压能力的提升需要时间和实践，相信只要我们努力，任何人皆可以成为更强大的自己！！！
来源头条作者:瓜皮心理
抗压能力测试
弹簧假如一直受到外力压迫，就会失去弹性，人的精神也是这样，长期压力过大也许会引起各式心理不适甚至诱发心理疾病。
接下来就来测测你的抗压能力怎样吧~
【依据问题选出与自己一身情况最相近的答案，并记录下你所选A、B、C的数量】
1。朋友生日聚会需要送礼，你会？
A、不想参加，免得花钱买礼物。
B、无所谓花钱多少，选择最合拍的礼物去参加聚会。
C、有选择性地参加聚会，选择便宜精致的小礼物。
2。给顾客做的方案出了问题，需要约顾客出来详谈问题怎样解决，你会？
A、在问题没得到解决前会让你觉得焦虑不安，作用与影响睡眠。
B、觉得很正常，认给自己能够轻松应对，并不作用与影响正常生活和工作。
C、先放在一边，直到最后期限时才思考怎样解决此问题。
3。由于琐事与邻居发生了争吵，而且问题没有得到解决，你会？
A、先回家饮酒，麻醉一下自己，暂时忘记这个烦心事
B、找街委或物业进行投诉
C、出门散散心来平和一下心情
4。当因压力感到烦躁而与家人发生口舌之争时，你会？
A、争吵后保持沉默，不想说话，不想解释。
B、事后找机会与家人好好地谈心，寻找问题产生的源泉并改进。
C、对其他别的人进行倾诉，寻找认同。
5。当食物物价上升而作用与影响到了你的活法起居，你会？
A、每每看见物价上升，就愤愤不平，埋怨物价涨而工资不涨。
B、依据自己一身习惯重新规划饮食结构，设法少花钱。
C、拒绝调整饮食结构，觉得花多一点钱也无所谓。
6。某天公司由于认同你的能力而安排一项具有挑战性的工作给你，你会？
A、认为工作强度太大，考虑推荐外人顶替自己。
B、调查新工作的内容，并为其作准备
C、会怀疑自己一身能不能胜任这个工作。
7。假设当你得知最亲近的人除出了非常大的事故住院了，你会？
A、找医生开舒缓情绪的药物，强打精神。
B、得知消息后就大声哭泣起来，由于觉得哭出来会好受些。
C、压抑本人的情绪，在别人面前要装作没事。
8。有一天你突然感觉很不舒服，但又没有显性的症状，你会？
A、不去理会，一直拖着，觉得过段时间就好了。
B、与亲人商量，一同去就医，求助专业人士。
C、通过百度或一些医学书籍，进行自我治疗。
A计3分、B计1分、C计2分
计分，紧接着算出总数
答案
【8~12分】出色的抗压能力
你有非常强的抗压能力和心理调节能力，面对不同压力皆能运用最特别适合的方式进行调节，不管生活之中还是打工时你都乐于承担更艰巨的挑战。
【13~19分】良好的抗压能力
有一定的抗压能力，对生活之中遇见的多数压力皆能适当地进行减压。但因自己一身调节能力有限，需多注意和提防不要承担过重的任务而致使压力过大作用与影响心身健全。
【20~二十四分】抗压能力弱
对压力敏感，讨厌承担各式责任以逃避压力，假如感到压力过大时会容易展现出或烦躁、或抑郁的不稳定精神状态。