怎么判断自己是否产后抑郁了五行命理桃花(怎样判断自己是否产后抑郁了)
怎样判断自己是否产后抑郁了
产后抑郁是指在生完孩子后，女性出现的心情不佳、焦虑或其他心理问题。这是一种常常见到的心理身子状况，却经常被忽略。判断自己是否产后抑郁十分重要，以便及早寻求帮助和治疗。下面是一些判断自己是否产后抑郁的指标。
1、心情不佳和消极情绪增添
产后抑郁的主要特点之一是心情不佳和消极情绪的增添。假如你觉得经常感到沮丧、无助、哭泣，而这种情绪已经持续了两周以上，并且无法通过休息或者和他人交流来缓解，那或许是产后抑郁的信号。
2、睡眠问题
产后抑郁可能致使你的睡眠质量下降。假如你无法入睡、频繁醒来或睡眠不深，且这样的状况已经持续一些时日，那或许是产后抑郁的迹象。另外，有一部分人也许会出现过度睡眠的情形。
3、食欲改变
产后抑郁还可能致使你的食欲发生改变。你也许会食欲不振，不再对平时心爱的食物有兴趣，或者相反，增添对食物的渴望，致使暴饮暴食。这种食欲改变和别的身体情况无关时，需要警惕产后抑郁的可能性。
4、身体不适
产后抑郁常常伴随着身体不适，如头痛、背痛、肌肉紧张等。这几个身体不适没有明显的身体疾病原因，而且持续的时间较长，应该引起注意和提防。
5、对宝宝的感情变化
假如你对宝宝的感情发生了急剧变化，从喜欢和关心变成冷漠或敌对，这或许是产后抑郁的表现之一。假如你无法建立起对宝宝的感情联系，或者觉得自己不太适宜做一个妈妈，需要寻求专业的帮忙。
6、自我评价下降
产后抑郁可能致使你对自己产生负面的念头和评价。你可能觉得自己无能、无价值或无法胜任妈妈的角色。假如你对自己感到极度失望或自责，并且无法从这种情绪中解脱，可能需要咨询专家。
7、社交活动减少
产后抑郁也许会使你对社交活动失去兴趣，希望独自呆着。你或许不再参加与他人的互动，如和朋友聚会、与家人交流等。这种强烈的社交退缩或许是产后抑郁的一个预兆。
假如你显现了以上多个症状，且这几个症状已经持续了两周以上，那么非常可能你正在经历产后抑郁。关键的是要及早寻求帮助和治疗。与家人、朋友或医生沟通，寻求专业的鼓励和指导。产后抑郁是可治疗的，及早识别和治疗可以帮助你更快地恢复心身健全。
来源头条作者:妖精母亲育儿经怀胎的时刻天天盼着孩子出生，可是宝宝出生以后，面对宝宝出现的种种问题，自己一个育儿小白真是手足无措，感到深深沮丧和自责。假如抑郁的状态很快结束，那么不可能有大作用与影响。不过许多母亲从怀胎就开始抑郁，一直持续到产后多年，许多人由于产后抑郁，缺乏关怀，最后致使悲剧的发生。怎样区分自己是还是不是产后抑郁呢？产后抑郁是抑郁症的一种，英文名称PDD，许多母亲们发生抑郁是在产后两周，亦有在产后3到4个月发作的。产后抑郁许多人满不上心，不过产后抑郁的发病率确实相当高的，高达20%，只是许多母亲不晓得就度过。接下来由我们看看产后抑郁的7大特征有哪些1。烦躁心里烦躁不安，脾气暴躁。同时是自己对育儿的无助、家人的漠不关心感到愤懑，而发泄对象多数是本人的丈夫。2。沮丧产后抑郁的母亲会长期感情低落，对自己和宝宝的未来忧心忡忡。有的母亲觉得生活没有希望，会产生轻生的想法。有的母亲还会担心自己走了，孩子受罪，甚至领着娃一起轻生。实话实说，我月子里就有不止一次想死的念头。3。疲惫不堪产后母亲白天要照顾孩子，做家务，晚上还要给孩子喂奶，身体疲惫不堪。不过产后抑郁的母亲常常会认给自己身患绝症，整日忧心忡忡。4。善感多愁产后抑郁的人情感感情波动很大，一点点小事就能让其伤心难过，整日以泪洗面。5。多疑产后抑郁的母亲会添加一个多疑的坏毛病，天天担心丈夫是还是不是出轨了；有人想偷走本人的孩子，整日整夜不睡觉盯着孩子，数次查丈夫的岗。6。厌食人们说开心的时刻，吃啥都都吃饱，饭量能是平时的2倍。抑郁的时刻，一口水都使人恶心。产后抑郁的母亲对事物一点兴趣都没有。7。失眠产后抑郁的母亲多数都晚上睡不着，白天精神萎靡，整天昏昏欲睡。8。数次想结束本人的生命。则是什么致使了产后抑郁呢？1。荷尔蒙失调产后抑郁的主要原因是收到分娩后荷尔蒙异常引起的。怀胎期间雌性激素和黄体酮猛增10倍，产后急速急剧下降，急速平衡障碍作用与影响自主神经，致使了产后抑郁的发生。2。育儿压力产后母亲还没有掌握熟练的育儿窍门，不能非常好的平衡育儿和家务等平时生活，精神和身体都疲惫不堪。这时候本来应该受到更加的多的呵护，实际上自己总感觉被忽视。3。人际关系边寨因为整日周旋于照顾宝宝和家务劳动，整日很少出门，很少与人交流沟通。晚上丈夫回家，吃完了饭就忙工作或者玩游戏，母亲也只能郁郁寡欢，久而久之就抑郁了。产后抑郁应该如何办？1。心态改变first of all母亲应该知道不管你多么努力都不会成为一个完美的母亲，只要本人奋斗学习各式育儿窍门，宝宝会一天天健康长大。2。与人沟通母亲应该每一天下午带着宝宝去小区的小花园散步，和别的人交流，有助于母亲改善心情。3。家人关怀家人，特别是老公应该多多和老婆说说话。面多情绪多变的老婆应该给予理解，多多包容。4。咨询医生建议母亲可以咨询医生，看看能否通过药物来平衡身体激素。通过咨询心理医生，来释放压力，找回信心。阅读妖精母亲的文章，掌握一点育儿必备知识。