如何知道自己是否抑郁命宫传统文化命理(我是还是不是抑郁了)
抑郁是一种常常见到的心理状态，它会让人感到低落、失去兴趣，甚至出现***倾向。许多人担心自己是否抑郁了，接下来由我将为你介绍一些判断自己是否抑郁的方式方法。
first of all，你可以观察本人的情绪变化。抑郁的人往往经历无缘无故的心情不佳，感到悲伤和绝望，持续时间可能很长。假如你经常感到心情不佳，并且无法从任何事情中获得快乐和满足感，那么可能你正在经历抑郁。
其次，你可以检查本人的身体情况。抑郁经常伴随着身体上的症状，打比方说失眠、嗜睡、食欲改变等。假如你发现自己无故失眠或者全天都感到疲倦，并且食欲明显增减，那么这或许是抑郁的表现之一。
另外，你可以观察本人的思维思考方式。抑郁常让人产生消极的思维模式，对未来失去希望和信心。假如你经常困扰于消极的自我评价、无助感以及对未来的担忧，那么你有可能陷入了抑郁。
还有一个重要的判断指标是社交活动的改变。抑郁让人退缩于社交，不再与朋友或家人保持联系，喜欢独处。假如你发现自己愈来愈不能同意出门和人交流，甚至开始回避社交场合，这也或许是抑郁的迹象。
也就是说，假如你发现自己持续的心情不佳、身体情况的变化、消极的思维思考方式以及社交活动的减少，那么你有或许是抑郁了。不过，请记好了，这只是初步的自我判断，假如你确实觉得自己有抑郁的可能，最好咨询专业心理医生或心理咨询师进行进一步的评估和辅导。
来源头条作者:民福康人生在世难免有负面情绪，每当情绪爆发的时刻都会想，为啥别人总是非常开心很幸福，而自己却觉得没意思呢？这几个小情绪究竟是正常的，还是真的病了？怎么样分辨自己是真的病了，还是情绪不好？许多人对抑郁症的知识一知半解，还停留在“抑郁”两个字上，对它的感受多数都是不开心、低落，但其实也就是说精神疾病比你想的复杂得多，它不但仅是情绪上的改变，从“一慢、两低、三减”6个表现上能看得出。“一慢”——行动速度慢“两低”——心情不佳、自我评价低“三减”——兴趣减退、精力减少、思维减速患者会经常一个人待在家中，你喊他的时刻他给你的回应很慢，日常行为也很慢，包括起床、穿衣、刷牙、吃饭等，就好像一个人被按下了减速按钮，对什么事都无反应或慢慢吞吞，不过也有一些患者会展现出反常，来回焦躁不安地行走、自说自话等。从患者的情绪和话语中也能看得出，他们经常苦眉皱脸，一副想哭的表情，总是说一些自己没用、内疚的话，哪怕是很好笑的事情他们听了也没有感觉，还是觉得心情非常不好。对自己专长的、心爱的东西失去兴趣，总说自己很累，不能进行太复杂的活动，逻辑能力、记忆力、反应能力皆有所减退。打比方说正常人看见野餐两个字，也许会联想到周末、放假、自驾游、拍照等一系列词语，而患者是非常难集中精神的，也说不出和野餐相关的词汇。平时心情很差，大都人看点喜剧片就又开始乐呵呵了，的确不行就发泄一通，去买东西，与朋友打牌，不过患病的人不但仅是情绪不好，还会有一系列躯体症状，例如睡不着、肚子痛、全身乏力等。三类人是抑郁症高危人群，格外注意和提防孕产妇孕期前三个月和分娩后三个月，是女性情绪最脆弱的时刻，必须面对哇哇大哭的孩子，还要忍受身体的疼痛，假如这一时刻家人再忽略孕产妇的感受，每一天家庭人员关系紧张，就会让女性情绪崩溃。特别是心理素质差、容易生气、婆媳关系紧张的 女人，要格外注意和提防此问题。老年人老年人抑郁症是特别棘手的，由于他们一直怀疑自己有病，觉得有人图谋自己，而且老人的身体情况比较复杂，情绪的变化亦有或许是某些疾病引起，因此要全面检查排查原因，不能依照固有的思维思考方式治疗。学生十几岁的孩子心智趋近成熟但又没有完全成熟，有本人的观点和主见，但有时会对本人的人生感到迷茫，而且孩子比较容易受同学和家庭作用与影响，若是遭遇家暴或校园暴力，会叫他们的精神世界受到重创。疾病到来时不会看你什么身份地位，断然不会看你年轻还是年老，我们的精神世界和健健康康密切相关，唯有关爱才能远离疾病。此外，家人的态度也特别重要，以下几句话希望你不要和抑郁症患者说。这几个话不要对抑郁症患者说“劝你想开点，坚强点，没啥大不了的”患者得的是精神疾病，他们之所以会钻进死胡同，就是由于神经功能异常，情绪不受控制，你让患者坚强、加油，在他们看来就是不相信自己，说此句话就等同于让一个腿断掉的人不少运动，不太现实。“你活着有啥用？对这个家一点贡献都没有”患者的自我评价本来就很低了，比较容易自残，说这几个话就是在他们的伤口上撒盐，把他们推向深渊，有可能致使患者自残。假如你什么鼓励的话都不会讲，那么这样就给他们一个拥抱吧!患者也要停止自责，让生活简单一点，不如果想太多，目前要做的就是减轻压力。“我不需要你的帮忙，你啥都不懂”患者需要别人的肯定和鼓励，假如你总是指责、拒绝病人，他们更会感觉自己不被需要、被世界抛弃，从而产生消极的想法。可以不做重大决定，不过一些生活上的小事还是可以和家人一起共享的，鼓励患者说出本人的想法，不要压抑自己。或者带患者出去做社工，体验帮助别人是什么感觉，慢慢产生幸福感和成就感。“你还有啥不太算满意的，真是身在福中不知福”身份地位再高，活得再光鲜亮丽，也会产生烦恼，患者此刻所需的是一个理解他的人，而不是出言讽刺，假如你说得太多他们最后可能封闭自我，啥都不说。人的精神活动或许应该是稳定的，符合一自个的个性和道德，假如和过去的自己相比反差很大，那么有或许是患病了。生活之中总会遇见难以迈过的难关，面临重大意外事件，大都时候我们皆能很好地面对，控制本人的情绪，假如自己真的不晓得怎么做，可以问一下家人与朋友，向专业范畴的人求助，不要自己一个扛，再多的困难都会随时间消逝，总有一天会好的，别丢弃治疗。