月经周期如何算排卵期(排卵期月经周期月经)
月经周期如何算排卵期
月经周期是指从一个月经开始到下一个月经开始的时间间隔。对于女性来说，了解本人的月经周期是很重要的，特别是在计划怀胎或避孕方面。其中一个重要的计算就是确定排卵期，由于在排卵期间的性行为有可能致使怀胎。下面将详尽解读怎样计算排卵期。
月经周期的定义和测量
月经周期是从排卵开始到下一个排卵开始的时间间隔。通常来讲，月经周期的长度为21天到35天，但每个女性可能皆有所不同。为了计算月经周期，需要记录每一个月的第1天来月经的日期，这被叫作开始日期。每月的周期开始于新月经的第1天，而不是第1天出血的日期。
确定排卵日
排卵是卵巢释放成熟卵子，进而可能产生受精卵的过程。它通常来讲在月经周期的中间发生。于是，确定排卵日对于怀胎或避孕十分重要。
方法1：基于月经周期长度的精密推算
first of all，需要观察至少6个月的月经周期，找出周期最短和最长的一次月经周期长度。紧接着，从最短的周期长度中减去18天，以得到一个守旧的开始排卵的日期。从最长周期长度中减去11天，以得到一个守旧的结束排卵的日期。这个排卵期间最可能发生排卵。例如，假如最短的周期是27天，那么排卵期间将从第9天开始（27-18=9），到第一6天结束（27-11=16）。
方法2：基于中间排卵期的测温法
这一个方法需要测量早晨醒来时的基础体温。在排卵前，体温较低，而在排卵后，体温会轻微上升。于是，通过监测体温的变化，能够确定排卵期。
在开始月经周期的第1天开始，每一天早晨醒来时使用体温计测量基础体温，并记录下来。使用同一种体温计，并在一样的时间和一样的条件下进行测量，例如，早上醒来时在床上测量。
在排卵前些天，基础体温会保持较低水平，大概在36、1°C到36、4°C之间。在排卵后，基础体温会上升，通常来讲在36、4°C到37°C之间。当基础体温连续升高2到3天后，排卵已经发生。这是排卵期的开始。
这一个方法需要耐心和坚持，并且也要晓得基础体温受别的因素的作用与影响，如疾病、压力、饮食和睡眠的变化等。
此外，还不错结合使用排卵检测试纸、监测宫颈黏液的变化以及使用排卵追踪手机应用等方式帮助确定排卵期。
汇总
对于女性来说，了解本人的月经周期和排卵期十分重要。计算月经周期可以从观察每月的开始日期开始。确定排卵日可Yi经过计算周期的长度，或者通过监测基础体温的变化来实现。这对于计划怀胎或避孕皆有很大的帮忙。不过，需须留意的是，这类办法都不能100%确定排卵日，只能作为参考。若有怀胎计划或避孕需求，建议咨询医生或产科专业人士以求得更准确的指导。