怎样提高生精质量和数量吃什么药(夫妻精子质量)
怎样提高精子质量和数量，吃什么药？
要提高精子质量和数量，first of all应该养成良好的活法习惯。好的活法习惯可以促进健健康康，改善精子质量和数量。下面是些许建议：
1、健康饮食：食用一些富含锌、维生素C、维生素E等营养物质的粮食，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，这几个营养物质可来提升精子的质量和数量。此外，避开过多摄入咖啡因和酒精，由于过量摄入这几个物质也许会对生殖功能产生不利作用与影响。
2、避开过热：过度暴露在高温环境中也许会对精子产生负面作用与影响。应尽最大力量避开长久泡热水澡、佩戴紧身裤或使用电脑放在膝盖上等系列活动，以避开精子受到过热的损害。
3、控制体重：肥胖会对生殖系统产生负面作用与影响，因此保持适当的体重对提高精子质量和数量十分重要。定期进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等，可以帮助控制体重，并提高精子的质量。
4、减少应激：长期处于高度紧张或压力状态下也许会对生殖系统产生不利作用与影响。于是，寻找适合本人的应对压力的方式方法，如运动、冥想、休闲等，可以帮助缓解应激状态，改善精子质量和数量。
诚然，在改善精子质量和数量时，有一部分人也许会考虑药物辅助。但在使用任何药物之前，应first of all咨询医生的意见，合理使用药物。下面是一些常用的药物：
1、促性腺激素类药物：这类药物可以刺激睾丸产生更加的多的精子。不过，使用这类药物需要医生的指导和监控。
2、抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助保护精子免受自由基的损伤，并改善精子质量。一些常常见到的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、辅酶一0等。
3、助孕药：对于存在生育困难的夫妻，医生也许会考虑使用一些助孕药物，如克罗米芬等。不过，使用这几个药物应严格依照医生的指导和监控。
也就是说，要提高精子质量和数量，养成良好的活法习惯是关键。合理饮食、避开过热、控制体重、减少应激等皆为提高精子质量和数量的关键原因。在使用药物辅助时，务必遵循医生的意见，并且选用适合的药物。记好了，保持积极的活法态度和良好的心理状态也对提高精子质量和数量具有重要意义。